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あがり症克服コラム
あがり症とは、人前で何かをするときにひどく緊張して心身に症状が出ることを言います。代表的なあがり症状は、動悸・息苦しさ・声の震え・手足の震え・吐き気・赤面・発汗です。あがり症の原因と克服法をお伝えします。
緊張して声が震える！あがり症の方に最も多い悩みの一つです。あがり症は病気として社交不安障害（SAD）と診断される可能性もあります。しかし声の震えはトレーニングで克服することができます。
Section ① 手の震えに悩む人へ ② 手の震え克服法～体づくり編～ ②-1 全身（特に上半身）の力を抜く。 ②-2 いい姿勢をする。 ②-3 深い呼吸をす…
あがり症に苦しんでいる方、まずはセルフチェックをしてみましょう！ また、あがり症が苦しすぎてどうにもできなくて病院や薬にかかろうとしている方、病院に行くというこ…
あがり症は社交不安障害という病気に診断される可能性があります。 当ページはあがり症の診断から原因や克服法など、あがり症で悩む人に向けた情報をまとめて掲載していま…
あがり症に悩み病院へ行くと、「社交不安障害（SAD）」と診断されて薬を処方される可能性があります。 人前に出た時に緊張感がやってきて、心臓がドキドキしてきたり、…
あがり症、緊張の悩みって芸能人には関係ない？ いえいえ、有名な芸能人の中にも、あがり症・緊張で悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。 私も、芸能人の方で言えば…
Mirror, mirror on the wall… Who’s the fairest of them all? 「鏡よ鏡…、世界で一番美しいの…
あがり症。これは私がずっと悩んできたことでした。 人前で話したときに体が恐怖に直面して声が震えてくる、 息もだんだん苦しくなって、心臓はもう飛び出そうにバクバク…
【人前での自信をなくしたきっかけ】 『あがり症は克服できるはず、自信を持てば、慣れれば改善できるはず』 子供の時は、緊張せずに話できていたから話は出来るようにな…
【人に何かを伝えることが苦手な苦しみ】 わたしの大好きな言葉「相田みつを」の名言。 「誰だってあるんだよ ひとにはいえないくるしみが、 誰だってあるんだよ ひと…
念じるだけでは、結果は変わらない 「まず行動！とりあえずやってみることで、人生は変わる」 このことを、私はこれまでの経験から実感しています。 今では、興味がある…
私のあがり症発症と学生時代 初めまして、日本酒と護身術をこよなく愛する、なべぞーです。 私は、2018年9月15日にベーシック講座で、初めてあがり症克服協会の講…
私の最大の弱点は「スピーチ」！！！ 人前で話すことが大の苦手・・・、 自己紹介があるような初めての集まりなんか・・・もう嫌で嫌で！！ 可能な限り、それはそれは巧…
【あがり症の自覚から協会との出会いまで】 私が当協会に出会ったきっかけは、職場で、研修講師を依頼されたことでした。 子供の頃から、人前で話しをするのが苦手でした…
【演奏であがる人とは】 ここは、とある音楽ホールです。何十何百という観客がひしめき、演奏者の入場を今か今かと待っています。 開園時間を2分ほど過ぎたころ、一人の…
【私のあがり症、治りました。】 私のあがり症は治りましたが、 緊張しないわけではありません。 慣れない場所に行くときや、初めての人に会うとき、 こちらが評価され…
誰でも今すぐできる”あがり克服トレーニング” 朝礼、プレゼン、会議、結婚式など、社会人になれば改まった場所で話す機会は増えていくもの。 あがらずに堂々と話したい…
あがり症の自覚と諦めの気持ち 私があがり症だと自覚したのは、中学生の国語の授業の本読みで緊張して声が震えた時でした。同じクラスの子から、「文ちゃん声が震えていた…
あがり症から逃げられない日々 私は学生時代から人目や他人からの評価がとても気になる性格で、社会人になってからも対人恐怖や声の震えなどのあがりの症状に悩み続けてい…
自分を好きになる 最近、「自分を好きになれない」「自己肯定感を持てない若者が増えている」といったフレーズをよく見聞きします。私はこれまで、「自分を好きか」、とい…
ダイエットとあがり症克服 「夏までに5kg痩せる！」と言い続けて早数年。約束は破らない主義ですが、この自分との約束だけは果たせたことがありません……。 「いきな…
あきらめていたあがり症克服 初めて会ったのに懐かしく思える人がいます。 私にとってそれは例えば、講座でお会いする方たちです。 過去に負った心の傷。痛み。 今もな…
