あがり症の薬は本当に効く？薬を試した体験談と副作用・注意点
2026.06.29
一般社団法人あがり症克服協会 代表理事 鳥谷 朝代
株式会社スピーチ塾 代表取締役
人見知り克服協会 代表
心理カウンセラー
NHKカルチャー/朝日カルチャー/よみうりカルチャー
中日文化センター/リビングカルチャー話し方講師
こんにちは。鳥谷朝代です。
私は、日本で初めてのあがり症の方のための協会「あがり症克服協会」を立ち上げた理事長であり、あがり症克服の専門家です。これまでに、あがり症に関する著書を15冊以上（累計20万部以上）出版し、TVやラジオなど各種メディアにも多数出演しています。
※出版実績はこちら。
※メディア出演情報はこちら。
あがり症克服協会の顧問には、精神科医・医学博士の藤井英雄さん、咲江レディスクリニック院長の丹羽咲江さんが着任しております。
あがり症に悩んで病院を受診すると、「社交不安障害（SAD）」と診断され、薬を処方されることがあります。
「そもそもあがり症とは何なのか」「社交不安障害（SAD）との違いを知りたい」という方は、こちらの記事もご覧ください。
「プレゼンや面接だけでも緊張を抑えたい」「人前で震えずに話したい」「薬で少しでもラクになれるなら試してみたい」
そう考え、あがり症の薬について調べる方は少なくありません。
実際、あがり症克服協会にも、「薬は本当に効きますか？」「副作用はありますか？」といったご相談が数多く寄せられています。
人前に出た時に緊張感がやってきて、心臓がドキドキしたり、呼吸が速く浅く苦しくなったり、声や手足が震えたり、赤面や発汗などの症状が現れたりすることは、多くの方が経験する自然な体の反応です。
しかし、その緊張を一時的なものとして受け流せる方もいれば、長年「あがり症」として苦しみ続ける方もいらっしゃいます。
※薬に頼らないあがり克服講座をお探しの方へ※
あがり症克服協会のアンケートによると、96％の方が「（大勢の）人前で緊張しやすい」と回答しています。この結果から分かるように、人前で緊張すること自体は、決して珍しいことではありません。
それでも、あがり症克服協会の講師もかつてそうであったように、「薬に頼りたい」と思う気持ちはよく分かります。
「自分だけが異常なのではないか。」
「ただ人前に出るだけで、ここまで体が反応するのはおかしいのではないか。」
「薬ひとつでラクになれるのであれば試してみたい。」
このような思いから、心療内科などの医療機関を受診したり、薬局やインターネットで「あがり症に効く薬」を探したりする方も少なくありません。
では、本当にあがり症に薬は有効なのでしょうか。薬だけで改善するのでしょうか。
このコラムでは、実際に薬を試した経験も交えながら、あがり症の薬の効果や副作用、そして薬との向き合い方について詳しく解説していきます。
▼目次
1．あがり症（社交不安障害）の薬は本当に効くの？
2．あがり症（社交不安障害）で処方される薬・市販薬の種類
3．あがり症（社交不安障害）の薬の副作用・注意点
4．実際に薬を試した効果・体験談
5．薬だけに頼らない「あがり症の根本改善方法」
1. あがり症（社交不安障害）の薬は本当に効くの？
「あがり症に効く薬はあるのでしょうか？」
これは、あがり症克服協会にも数多く寄せられるご質問のひとつです。
結論から言うと、薬によって緊張や不安が和らいだと感じる方もいらっしゃいます。しかし、その効果には個人差があり、すべての方が満足できる結果を得られるわけではありません。
実際に、あがり症克服協会へ来られる方の多くは、一度は薬を試した経験があります。そして、私たちのもとへ来られた方の中で、「薬だけで十分満足できた」という方は一人もいらっしゃいませんでした。
その理由は、「思ったほど効果を感じられなかった」「副作用の眠気が強く、仕事や日常生活に支障が出てしまった」「この先も薬を飲み続けることに不安を感じる」「急な人前の場面では対応できない」など、人それぞれです。
また、たとえ薬によって症状が和らいだとしても、「薬がないと人前に立てない」「薬に頼り続けなければならない」という状態を望んでいる方は、私たちがこれまで出会ってきた中では一人もいませんでした。
あがり症で悩んでいる方が本当に望んでいるのは、薬に頼り続けることではなく、薬がなくても人前に立てるようになることです。
そのため、薬で症状を一時的に和らげることと、あがり症そのものを克服することは、分けて考える必要があります。
では、あがり症に処方される薬にはどのようなものがあるのでしょうか。また、どのような効果や副作用があり、薬とどう向き合っていけばよいのでしょうか。私自身の経験も交えながら、詳しくお伝えしていきます。
2. あがり症（社交不安障害）で処方される薬・市販薬の種類
病院を受診すると、「社交不安障害（SAD）」と診断され、薬物療法が行われることがあります。
薬物療法は保険が適用されるため比較的費用を抑えられるというメリットがありますが、効果には個人差があり、副作用が生じる場合があることや、根本的な解決にはならないことも理解しておく必要があります。
あがり症（社交不安障害）と診断された場合に処方される主な薬や、市販薬には次のようなものがあります。
・抗うつ薬の選択的セロトニン再取込阻害薬（ＳＳＲＩ：Selective Serotonin Reuptake Inhibitor）
パキシル、デプロメール、ルボックス、ジェイゾロフトなど
脳内のセロトニンの働きを調整し、不安や恐怖などの症状を改善することを目的として処方されます。
・抗不安薬（ベンゾジアゼピン系抗不安薬）
デパス、ソラナックス、コンスタン、ワイパックス、レキソタン、メイラックス、レスタス、アルプラゾラムなど
神経の過度な興奮を抑える物質であるGABA（ガンマ・アミノ酪酸）の働きを高めることで、不安や緊張を和らげることを目的として使用されます。
・βブロッカー（交感神経β受容体遮断薬）
インデラル、アルマール、ミケラン、メインテート、アロチノロール、アドビオールなど
本来は高血圧や狭心症、不整脈などの治療に用いられる薬ですが、動悸や手足の震えなど、緊張による身体症状を抑える目的で処方されることがあります。
・市販薬、ドリンク等
イララック、ノイホスロール、アロパノール内服液、パンセダンなど
天然由来の生薬成分などを配合し、イライラや神経の高ぶりを鎮めることを目的とした市販薬です。
ウット
主成分であるブロモワレリル尿素などにより、神経の興奮を抑え、不安や緊張を和らげる効果が期待されています。
これら薬に共通して言えることは、対症療法であるという点です。
そのため、あがり症の原因そのものを取り除く治療ではありません。症状を抑えられたとしても、再び人前に立つ場面では薬が必要になることがあります。
また、薬によって効果が現れるまでの時間や持続時間は異なり、服用すればすぐに十分な効果が得られるとは限りません。
人によっては、また、あがり症の程度によっては、薬によって症状が和らぐこともあります。しかし、薬はあくまでも症状を一時的に抑えることを目的としたものであり、根本的な改善につながるものではないことを理解したうえで、治療法を選択することが大切です。
なお、インターネット上の「あがり症に効く薬ランキング」や口コミ、レビューだけを参考に自己判断で薬を購入・服用し続けることは非常に危険です。服薬については、必ず医師や薬剤師に相談するようにしましょう。
※薬に頼らないあがり克服講座をお探しの方へ※
3. あがり症（社交不安障害）の薬の副作用・注意点
薬には症状を和らげる効果が期待できる一方で、副作用が現れる可能性もあります。
副作用の種類や程度には個人差がありますが、服用を検討する際には、どのような副作用が起こり得るのかを事前に知っておくことが大切です。
あがり症（社交不安障害）で処方される薬や、市販薬の主な副作用には、以下のようなものがあります。
・ＳＳＲＩの副作用
食欲不振、頭痛、吐き気、口の渇き、血圧上昇
・デパスの副作用
眠気、注意力・反射神経・集中力の低下
・インデラル（βブロッカー）の副作用
体のだるさ、めまい、ふらつき、低血圧、手足の冷えやしびれ、目の乾燥
・イララックの副作用
食欲不振、発疹、かゆみ、吐き気、アレルギー症状など
実際に、あがり症克服協会へ来られる方の中にも、薬を服用した経験がある方は少なくありません。
「強い眠気に襲われてしまい、発表どころではなかった。」
「めまいやふらつきがひどく、仕事や日常生活にも支障が出てしまった。」
「薬の効果が切れると不安が強くなり、薬が手放せなくなりそうで怖かった。」
このような声も数多く寄せられています。
もちろん、すべての方に同じ副作用が現れるわけではありません。薬の効果や副作用には個人差がありますので、上記はあくまでも一般的な例として参考にしていただき、服用については必ず医師・薬剤師の指示に従ってください。
心療内科・精神科を受診する際に知っておきたいこと
薬そのものの副作用ではありませんが、心療内科や精神科、メンタルクリニックを受診する際には、知っておきたい点があります。
生命保険に加入する際には、過去の受診歴について告知する義務があります。心療内科や精神科の受診歴も告知の対象となり、虚偽の申告をした場合には、万が一保険金の支払いが発生した際に契約内容が調査され、保険金が支払われない可能性があります。
「受診したことが分からなければ大丈夫」と安易に考える方もいらっしゃるかもしれません。しかし、告知義務に違反した場合のリスクは非常に大きいため、絶対に避けるべきです。
また、薬が処方されたかどうかにかかわらず、心療内科や精神科の受診歴があることで、生命保険の加入条件や保障内容に影響する場合があります。
さらに、団体信用生命保険への加入が必要となる住宅ローンについても、審査に影響するケースがあります。
もちろん、保険や住宅ローンよりも、ご自身の健康の方が何よりも大切です。また、心療内科等への通院歴があっても加入できる保険商品もあります。
だからこそ、「とりあえず心療内科へ行って薬をもらえばいい」と安易に考えるのではなく、こうした社会的な影響も理解したうえで、本当に自分にとって必要な治療法なのかを検討することをお勧めします。
4. 実際に薬を試した効果・体験談
私はこれまで73,000人以上のあがり症の方と向き合ってきました。
その中には、心療内科を受診し、薬物療法を試された方も数多くいらっしゃいます。
しかし、これまで私が出会ってきた方の中で、「薬だけで根本的にあがり症が改善した」というお話は聞いたことがありません。
また、あがり症克服協会の生徒さんの中には薬剤師の方もいますが、自身も薬を試したものの、根本的な改善には至らなかったと話しています。
私自身も、病院への通院を経験しました。
しかし、
「薬がないと話せない自分になってしまうのではないか・・・」
「一生、病院へ通い続けなければ人前に立てないのではないか・・・」
という思いが強くなり、かえって自信を失ってしまいました。
あがり症を克服するどころか、治そうとすればするほど、「自分は人前で話せない人間なんだ」「病気なんだ」という思い込みが強くなっていったのです。
もちろん、薬物療法を否定しているわけではありません。
薬によって症状が和らぎ、助けられる方もいらっしゃいます。
しかし、あがり症で悩んでいる方が本当に望んでいるのは、一時的に症状を抑えることではありません。薬がなくても、自分らしく安心して人前に立てるようになることです。
5. 薬だけに頼らない「あがり症の根本改善方法」
あがり症（社交不安障害）の改善方法は、薬物療法だけではありません。
実際には、さまざまな治療法やトレーニング方法があり、それぞれ特徴や考え方が異なります。
どの方法が合うかは症状や考え方によって異なりますが、大切なのは「自分に合った方法」を選択することです。
主な治療方法には、次のようなものがあります。
・催眠療法
催眠状態に導くことで、潜在意識にある不安や恐怖へアプローチする療法です。
信頼できる施術者と出会えれば効果を感じる方もいますが、一方で、高額な費用がかかる割に効果を実感できなかった、持続しなかったという声もあります。
・森田療法
1919年（大正8年）に森田正馬によって創始された精神療法です。
不安や緊張をなくそうとするのではなく、「あるがまま」に受け入れながら生活していくことを重視する考え方で、通院治療や入院治療があります。
※薬に頼らず認知行動療法で克服したい方は、まずは無料メールセミナーのご受講をお勧めします。
根本的な改善を目指すためには、人前で話す経験を積みながら、「話せた」という成功体験を重ね、自信を取り戻していくことが大切です。
一人で悩み続ける必要はありません。
病院、薬、催眠療法など、さまざまな方法を試しても改善しなかった重度のあがり症を克服した講師たちが、ご自身の症状に合わせたトレーニング方法を一緒に考え、サポートいたします。
効果のほどは、73,000人以上の生徒さんで実証済みです。
※薬に頼らないあがり克服講座のご案内※
