あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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東京・大阪・名古屋・福岡・札幌・仙台の話し方教室

元あがり症の認定講師がやさしくサポート!手や声の震え、大丈夫!
一緒に克服しましょう!

朝礼、保護者会、結婚式のスピーチ、面接、プレゼンテーション…。
どれが回ってきても、もう逃げ続ける必要はありません。
しっかり人前での話し方を学んだうえで実戦練習を積んでいけばあがり症は克服できます。
初級・中級・個人レッスンなど充実したカリキュラムをご用意してみなさまをお待ちしています。

あがり症克服を決意した生徒さん。
実際に克服していく様子の動画です。

はじめての方におすすめ!ビギナー向けあがり症克服講座

あがり症克服講座
ベーシックコース

あがり症克服講座ベーシックコース

1日7時間の集中コースで、あがりの基礎から実践まで学び、受講後はあがり症が劇的に改善します。極度のあがり症や人見知りの方も安心してご受講頂けます。

あがり症克服講座
個人レッスン

あがり症克服講座個人レッスン

60分の完全個人レッスンで、個別のお悩みに応じたあがり症克服法をしっかりとお伝えし指導をいたします。本番直前の方にも大変効果的なレッスンです。

実際の生徒さんがあがり症の悩みや講座の感想を語っている動画です。

あがり症克服講座開講スケジュール

本番1ヶ月前でも間に合います!

今月のベーシックコース開講スケジュールは
下記をご参照下さい。

銀座校 2020年6月11日(木)←貴重な平日講座
2020年6月20日(土)
大阪校 2020年6月13日(土)
名古屋校 2020年6月20日(土)
福岡校 2020年6月28日(日)※受付開始しました!
仙台校 2020年6月27日(土)
札幌校 調整中

【広島校開校!!】
2020年7月26日(日)

詳しい開講スケジュールはこちら

一般社団法人あがり症克服協会のあがり症克服講座はこんな方にオススメします!

  • 「自分には人前で話すことなど絶対に無理」と思っている。
  • 人前で発表することが決まっただけで憂鬱になる。
  • 「あがり症は克服できないもの」と考え、諦めている。
  • これまでもあがり克服法を試してきたが、克服できなかった。
  • それでも人前で話せる人に憧れる。自分も堂々と話したい。

具体的には…

  • 朝礼、プレゼン、会議などを控えた経営者、ビジネスマンの方
  • 人前で話すことを職業にしているインストラクター、教員などの方
  • 保護者会、自治会、パーティーなどで挨拶やスピーチの予定がある方

様々な業種の方、お悩みの方が
あがり症克服講座を受講しています!

先輩生徒さんの様々な声を集めました!

あがり症克服講座を受講した生徒さん

先輩受講者の声はこちらから!

あがり症克服講座を受講した生徒さんの
直筆アンケート

あがり症克服講座を受講した U.Aさん 30代女性/東京

あがり症克服講座を受講した U.Aさん
30代女性/東京

あがり症克服講座を受講した H.Rさん 40代女性/京都

あがり症克服講座を受講した H.Rさん
40代女性/京都

あがり症克服講座を受講した
生徒さんのアンケートはこちら

あがり症克服講座の満足度

あがり症克服講座を受講された方の99.5%に満足をいただいており、セルフチェックにてすべての方に受講前・受講後の改善を感じていただいています!

大変満足1216人、満足208人、普通5人、やや不満2人、不満0人

満足度グラフ

あがり症克服講座"体験レポート"

あがり症克服講座 体験レポート

あがり症克服講座、実際に受けてきました!

たった1日でこんなに人前で話すことができるようになるとは思っていませんでした。
勇気を出して参加して本当によかったです。

体験レポートを詳しく見る

講座受講後の様子を詳しく見る

あがり症克服ブログ

ブログイメージ

あがり症克服協会 認定講師のchieです 🙂 大阪校であがり症克服ワークショップを行いました‼ ワークショップとは、ベーシックコース、個人レッスン…

高層ビル

あがり症克服協会認定講師kaeです 🙂 銀座であがり症克服個人レッスンを行いました‼ 個人レッスンとは、60分のカウンセリングと個別指導を行うこと…

ピースをする人

あがり症克服協会認定講師daisukeです 🙂 あがり症克服オンライン個人レッスンを行いました‼ オンライン個人レッスンとは、教室に通わなくても、…

スケッチブックを持つ人

2.あがりと早口の関係とは? あがると話し方は早くなってきます。これは、「緊張してきた、嫌だから早く終わらせたい」という意識で早くなる場合と、そういう意識ではな…

オンラインレッスンをする女性

あがり症克服協会 認定講師daisukeです 🙂 あがり症克服オンライン個人レッスンを行いました‼ オンライン個人レッスンとは、教室に通わなくても…

本を読む人

あがり症克服協会 認定講師のchieです✪ 名古屋校であがり症克服 個人レッスンを行いました‼ 個人レッスンとは、60分完全オーダーメイドのレッス…

ホテルで記帳

あがり症克服協会 認定講師のchieです✪ 名古屋校であがり症克服 ベーシック講座を行いました‼ ベーシック講座とは、1日で基礎知識、原因、対処法…

朗読

あがり症克服協会・認定講師の山口伸一郎です。 2/29(土)、NHK神戸教室、NHK梅田教室の関西2講座を担当させて頂きました。 1.外郎売で朗読トレーニング …

結婚式スピーチ

あがり症克服協会 chieです✪ 名古屋校であがり症克服 個人レッスンを行いました‼   個人レッスンとは、60分完全オーダーメイドのレッスンです…

ガッツポーズ

あがり症克服協会 chieです✪ 名古屋校であがり症克服 ワークショップを行いました‼ ワークショップとはベーシックコース、個人レッスン、カルチャ…

朝礼

あがり症克服協会kaoです。 先日、NHKカルチャー仙台教室を担当しました! NHKカルチャー教室は、1クール6回の講座で、毎月1回行われています。 あがり症の…

会場

あがり症克服協会 chieです✪ 名古屋校であがり症克服 ベーシック講座を行いました‼     ベーシック講座とは、1日で基礎…

スピーチ

あがり症克服協会 認定講師kaoです。 先日、仙台であがり症克服ベーシック(初級)講座を行いました。 ベーシック(初級)講座は、1日で基礎知識、原因、対処法、あ…

スマイル

新しくインストラクターに 仲間入りさせていただきました! あがり症克服協会認定講師のchicoです。 どうぞよろしくお願いします^ ^   1.あがり…

応援

あがり症克服協会・認定講師の山口伸一郎です。 NHK岐阜教室、10月クール最後の講座です。 1.あがり症克服教室卒業、でも、これからが本番です! 3月と言えば卒…

語る人たち

あがり症克服協会 chieです 大阪校であがり症克服 ベーシック講座を行いました‼ ベーシック講座とは、1日で基礎知識、原因、対処法、あがらない体…

ワンチーム

あがり症克服協会 認定講師 京都・大阪担当 ayaです 😛  NHKカルチャー京都で、今クール最後のレッスンを行いました‼ 世の中は新型…

会話

あがり症克服協会 認定講師 大阪校担当のaoiです 🙂  大阪校であがり症克服、ワークショップを開催しました。 ワークショップとは、チケット制の勉強会…

NGを出す人

あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です 🙂 銀座校であがり症克服のための個人レッスンを行いました‼私本人による60分完全個別指導です (^^♪ 1…

ホンマでっか!?TV

あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です 🙂 銀座校にて個人レッスンを行いました‼ 個人レッスンとは、受講生の方の抱えるお悩みや症状にあった指導法で…

セミナー風景

あがり症克服協会 認定講師daisukeです 🙂 銀座であがり症克服ベーシック(初級)講座を行いました‼   ベーシック(初級)講座は、…

講座風景

あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です 🙂 あがり症(社交不安障害)克服のための個人レッスンを行いました‼ 個人レッスンは、受講者様のお悩みをカウ…

講師

あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です 🙂 このたび、2020年あがり症克服協会インストラクター養成コースを行い、認定講師が誕生しました✨ 1.あ…

OKサインをする人

あがり症克服協会 kaoです。 先日、NHKカルチャー仙台教室を担当しました。 NHKカルチャー教室は、1クール6回の講座で、毎月1回行われています。 あがり症…

あがり症克服ブログ一覧はこちら

あがり症克服コラム

HSP型あがり症がラクに生きるための5つのポイント

Mirror, mirror on the wall… Who’s the fairest of them all? 「鏡よ鏡…、世界で一番美しいの…

あがり症の3大原因と、あがり克服法5つのポイント

「挨拶、発表、自己紹介と聞いただけで心臓がドキドキする」「朝礼やプレゼンなど改まった場面では、しどろもどろになる」こうした「あがり体験」は誰もが一度は経験したことがあるはず。

「あがらない」私になるために

あがり症。これは私がずっと悩んできたことでした。 人前で話したときに体が恐怖に直面して声が震えてくる、 息もだんだん苦しくなって、心臓はもう飛び出そうにバクバク…

手の震え克服法~あがり症の手の震えの治し方~

Section ① 手の震えに悩む人へ ② 手の震え克服法~体づくり編~ ②-1 全身(特に上半身)の力を抜く。 ②-2 いい姿勢をする。 ②-3 深い呼吸をす…

自分の心の中にあった事~あがり症と向き合って~

【人前での自信をなくしたきっかけ】 『あがり症は克服できるはず、自信を持てば、慣れれば改善できるはず』 子供の時は、緊張せずに話できていたから話は出来るようにな…

自宅で簡単!1分でできる「あがり症診断」セルフチェック

あがり症に苦しんでいる方、まずはセルフチェックをしてみましょう! また、あがり症が苦しすぎてどうにもできなくて病院や薬にかかろうとしている方、病院に行くというこ…

「前向きな気持ち!」あがり症克服で生き方を豊かにしよう!

【人に何かを伝えることが苦手な苦しみ】 わたしの大好きな言葉「相田みつを」の名言。 「誰だってあるんだよ ひとにはいえないくるしみが、 誰だってあるんだよ ひと…

あがり症克服には『まず行動!』のススメ

念じるだけでは、結果は変わらない 「まず行動!とりあえずやってみることで、人生は変わる」 このことを、私はこれまでの経験から実感しています。 今では、興味がある…

あがり症克服と私の挑戦

私のあがり症発症と学生時代 初めまして、日本酒と護身術をこよなく愛する、なべぞーです。 私は、2018年9月15日にベーシック講座で、初めてあがり症克服協会の講…

あがり症克服協会で得た宝物とお伝えしていきたいこと

私の最大の弱点は「スピーチ」!!! 人前で話すことが大の苦手・・・、 自己紹介があるような初めての集まりなんか・・・もう嫌で嫌で!! 可能な限り、それはそれは巧…

あがり症克服で明るく開けた私の世界~感謝の気持ち~

【あがり症の自覚から協会との出会いまで】 私が当協会に出会ったきっかけは、職場で、研修講師を依頼されたことでした。 子供の頃から、人前で話しをするのが苦手でした…

演奏のあがりをコントロール!~演奏の楽しみを取り戻した僕~

【演奏であがる人とは】 ここは、とある音楽ホールです。何十何百という観客がひしめき、演奏者の入場を今か今かと待っています。 開園時間を2分ほど過ぎたころ、一人の…

あがり症が治った!~あがったときのリカバリ方法~

【私のあがり症、治りました。】 私のあがり症は治りましたが、 緊張しないわけではありません。 慣れない場所に行くときや、初めての人に会うとき、 こちらが評価され…

「あがり症克服トレーニング」8つの方法

誰でも今すぐできる”あがり克服トレーニング” 朝礼、プレゼン、会議、結婚式など、社会人になれば改まった場所で話す機会は増えていくもの。 あがらずに堂々と話したい…

あがり症克服で広がった世界~宝塚スターへの憧れ~

あがり症の自覚と諦めの気持ち 私があがり症だと自覚したのは、中学生の国語の授業の本読みで緊張して声が震えた時でした。同じクラスの子から、「文ちゃん声が震えていた…

あがり症を克服してブライダル司会者に♡

あがり症から逃げられない日々 私は学生時代から人目や他人からの評価がとても気になる性格で、社会人になってからも対人恐怖や声の震えなどのあがりの症状に悩み続けてい…

あがり症克服に立ち向かっている自分を認めましょう!

自分を好きになる 最近、「自分を好きになれない」「自己肯定感を持てない若者が増えている」といったフレーズをよく見聞きします。私はこれまで、「自分を好きか」、とい…

“理性”だけで“あがり”を抑えられないワケ

ダイエットとあがり症克服 「夏までに5kg痩せる!」と言い続けて早数年。約束は破らない主義ですが、この自分との約束だけは果たせたことがありません……。 「いきな…

あがり症と生きづらい日々の克服

あきらめていたあがり症克服 初めて会ったのに懐かしく思える人がいます。 私にとってそれは例えば、講座でお会いする方たちです。 過去に負った心の傷。痛み。 今もな…

私の「あがり症」との付き合い方

  あがり症に悩む日々・・・   私は子供の時はどちらかというと、目立ちたがり屋で小学生の時は放送委員もやっていて、お昼の放送も積極的にやっ…

退職の挨拶

  2018年6月29日(金)。 私の前職の最終出勤日。 真の『あがり克服』を成し遂げました。   その日まで(~2018年6月28日) &…

あがりのメカニズム研究報告

  2018年3月 大阪あがり研究所から「あがりのメカニズム」についての研究報告が発表されました。 この報告では「あがりのメカニズム」~「あがりの実践…

朝礼スピーチでのあがり克服体験記

  人前で話す場面は多々ありますが、大して特別なことを行うわけでもないのに、ひどく緊張してしまう場面、それが朝礼です。   ほぼ決まり文句を…

あがり症や緊張は遺伝する?

環境があがり症の思考パターンをつくる あがり症で悩む方からよくこんな質問を受けます。 「私のあがり症は生まれつきのものだと思います。 娘も引っ込み思案なのですが…

あがり対処法~緊張を緩和するスピーチ

■睡眠導入剤 電車の座席で疲れてウトウトしていたらどこからか女の人のハミングが聞こえてきました。 きらきらぼしのハミングです。 電車に揺られてそのまま目を閉じて…

人前での緊張コントロール法って?

トップ > 人前での緊張コントロール法って? 人前での緊張コントロール法って? 1.あがらない体をつくるには あがり症の人の大半は、首や肩、背中に常に力が…

人前で堂々と話せる「キセキ」に出会える協会

季は早春、当時娘たちの住んでいた町の駅の本屋、山ほどのビジネス書が積まれている中に、ひときわ目を引くかわいらしいタッチの表紙。 胸にずばりささってくる「人前であ…

私のあがり体験記~ダイヤの原石を探して

あがり症の始まり。 あの時のことを、今でも鮮明に覚えています。 高校に入学してまだ3週間の現代文の授業の時でした。 先生が「丸山さん、教科書の○ページを読んでく…

私のあがり症体験談、そしてイントラへの道

私は幼稚園の頃から、あがりを意識し始め、人前はもちろん、男の子とも恥ずかしくて余り話ができず、特に赤面症が一番ひどかった。 中学の時、勉強はまあまあ頑張っていた…

私があがりを克服した方法とは

中学の朗読中に今まで味わった事のないほどの緊張から突然の声の震えで、目の前に起こった事も理解出来ないまま、その後も本読み、発表の場では同じく緊張からの声の震えで…

自意識過剰を捨てる。自分をよく見せたければそれだけ練習する!

あがり症を認識したのが、大人になってからという方も多いと思います。 幼い頃は全く苦手意識は無かったのに、急に苦手になったり。 「自意識過剰」に一因があるのではな…

トレンディエンジェルの斎藤さんも受講!「人見知りセミナー」の効果とは

あの人気番組での「人見知り診断チェックリスト」の結果、重度の人見知りと診断されたトレンディエンジェルの斎藤さん。 学生時代から続く長年の人見知りを克服するために…

トレンディエンジェルの斎藤さんも実践!「人見知り診断チェックリスト」

ネットやメール、SNSの普及により、人と直接関わることの少なくなってきた現代、日本人の60%以上が「人見知り」と言われています。 当人見知り克服協会監修のチェッ…

「緊張しないように」と思うと逆に緊張するのはなぜか?

1.「あがっても大丈夫」と思うとあがらない あがり症克服協会の講座では、初めに皆さんに自己紹介をしていただきます。 その際、「今日はあがり症講座ですから、皆さん…

急な司会もこれでバッチリ!会議・会合であがらない方法

社内や取引先での会議、地域や学校での会合など、あがり症にとって、「いつ発言を促されるかわからない」シチュエーションは、非常に緊張するものです。 また、年齢やキャ…

自己紹介を制する者はスピーチを制す!「絶対避けられないスピーチ」自己紹介5つのポイント

「みなさん、はじめまして、○○です。よろしくお願いします!」 新学期や歓送迎会、会議や会合、保護者会、町内会、習い事、ちょっとしたパーティーやコンパ まで、老若…

PTA会長さん必見!入学式・卒業式での挨拶3つのポイント

入学式や卒業式は、学校行事の中でも特に特別で荘厳な式典です。 子供たちだけでなく先生方や保護者も見ていますので、「心に残るスピーチをしたい」「感動的な挨拶をした…

もう怖くない!結婚式・披露宴スピーチであがらない方法

「フォーマルな場所でのスピーチ」は誰でもたいへん緊張するものですが、その分、一度上手くいけば、この上ない成功体験となります。 スピーチ成功のための事前準備をしっ…

プレゼン・セミナーでの緊張回避術!セミナー講師がよくやる「超裏ワザ」

あがり症の人にとって、「大勢の前でプレゼンやセミナーをすること」は、人生の中でも最もハードルの高いことかもしれません。 しかし、相手と目的を理解し、しっかりとし…

あがり克服を成功させる人がしている「基本練習」とは?

「料理はディテールだ」 フランス料理界の巨匠、ジョエル・ロブションの言葉です。 ロブションは、15歳で見習いシェフとしてスタート、28歳で「コンコルド・ラファエ…

メンタリストDaiGoさんもあがり症だった!DaiGoさんが実践する緊張解消法とは?

テレビや大勢の観衆の前でいつも堂々とパフォーマンスしているメンタリストDaiGoさん。 一見あがりとは無縁に思われがちですが、実は人前では緊張して話せない、人と…

あがり症でも面接で緊張しない方法

就職活動はもちろんのこと、昇進や資格試験の際にも面接を取り入れているケースが少なくありません。 筆記試験の成績で優劣を決める学生時代と違い、面接におけるコミュニ…

あがり症克服に効果的な食べ物や食事の仕方について

あがり症克服に効果的な食べ物があることを知っていましたか? 「緊張しやすい」状態には、脳内物質のノルアドレナリンとセロトニンが大きく関係していることがわかってい…

対人恐怖症(社会不安障害)について

「対人恐怖症」と聞くと、どのような印象を持つでしょうか? 精神疾患、心の病気、神経症…そのような印象を持つ方も多いのではないでしょうか。 対人恐怖症とは、対人場…

話し方教室に通うメリット

「挨拶、発表、自己紹介と聞いただけで心臓がドキドキする」「朝礼やプレゼンなど改まった場面では、しどろもどろになる」こうした「あがり体験」は誰もが一度は経験したことがあるはず。

一瞬であがりを解消する方法

「あがらないコツはありますか?」「一瞬であがりをなくす方法はありますか?」とよく聞かれます。 一瞬で、しかも簡単にできる方法があります。 身体的アプローチで言え…

NHK「あさイチ」で紹介した「あがらない自己紹介3つのポイント」

「人前で話すのが苦手」という人でも、どうしても避けられないのが「自己紹介」。 年齢・職業関係なく、新しい人付き合いが始まるたびに自己紹介する機会があり、人に任せ…

NHK「あさイチ」で紹介した「初対面の会話2つのポイント」

「初対面の人やあまり親しくない人と、いったい何を話せばいいの?」という人も多いはず。 相手を選ばず使える「鉄板ネタ」を覚えておくだけで、話し上手になれます。 話…

究極のあがり克服法「褒められたら調子に乗る!」

あがり症の人は自己評価が低い人が多いので、まわりから見たら、とても上達しているのに、それを実感できない、実感しようとしない、認めようとしない傾向にあると思います…

本番で真っ白にならない「原稿の書き方」

話すことが苦手だという人に限って、準備をしない人が多いようです。 ノープランでうまく話せるほど人前は甘くありませんが、丸暗記する必要もありません。 本番で必ずう…

SMAP中居正広さんも実践している「緊張克服法」とは

ある番組で、視聴者よりこんな悩みが寄せられました。 「私は極度のあがり症です。 子どもの頃から人前が苦手で、何か発表するときに、声が震えたり、手足が震えたりして…

人見知り度チェックで初対面でのあがりを解消

あがり症の人は、大勢の人前で話すのが苦手なだけでなく、初対面の人と会話をするのが苦手な、いわゆる「人見知り」の人も多いと思います。 私もそうで、幼少期の頃はかな…

人見知りでも会話が続く魔法の言葉「シタシキナカ」

初対面でも「親しき仲」になれる「シタシキナカ や「オウム返し+質問1」を習得し、会話上手になりましょう! あがり症克服協会には、「沈黙が怖い」「会話が続かない」…

自分の声や話し方が嫌いな方へ

今から約10年前、ブライダル司会のレッスン生だった頃の話。 自分の声を録音して聞くというレッスンでは、みんな揃って「自分の声、聞きたくないです~」と嫌がっていた…

あがり症を克服できる人、できない人

あがりが重度の人、軽度の人とは? あがりを克服できる人とできない人の違いとは?  1995年にフジテレビで放送された大人気ドラマ「王様のレストラン」で、松本幸四…

良い話し方教室、悪い話し方教室の見分け方

あがり症を治そうと考えたとき、話し方教室(講座・セミナー)を検討する人は多いと思います。 では、どのような教室が、あがり克服には効果があるのでしょうか? 話し方…

「手のひらに人」などの「あがらない方法」は効果的か?

「手のひらに人」といった、いわゆる「あがらないおまじない」、「聴衆はカボチャ」といった都市伝説(?)、それ以外にも巷に溢れる「あがりを克服する方法」は、本当に効…

あがり症のメカニズムとセロトニンの効果

1、あがりのメカニズム あなたは、緊張するとどのような状態になりますか? 心臓がドキドキし、手足が震え出し、声の震えや上ずりが止まらないという人も多いでしょう。…

あがり症の治療法と薬について

大勢の人の前でのスピーチやプレゼン、結婚式での挨拶、失敗は許されない試験や面接では、誰でも緊張するものです。 では、「長年あがり症を引きずり、日常生活にまで支障…

薬物体験記~あがり症は薬で治せるか?

あがり症を治したいと思う方の中で「心療内科」「メンタルクリニック」を訪ねる方も多いのではないでしょうか。そして帰るときにはクリニックで処方箋を書いてもらって最寄…

あがり症克服におけるグループワークの効果について

あがり症の方にとっては、元々人とのかかわりで緊張してしまうのに、グループワークなんて無理!と思われる方もいるかも知れません。 しかし、「グループだからこそ」のメ…

あがり症講座で学んだ「人前であがらず話す方法」

私は子供の頃からのあがり症で、人前に出ることは極力避けて通るような人見知りの強い子供でした。幼稚園の頃、学芸会でクラス演奏会をしたのですが、私だけがハーモニカを…

あがりは生き物である~あがりを抑える10項目

私の人生の中では“あがり”というものは、常に大きな壁となって立ちはだかる、ある種の「生き物」のようです。話すことだけではなく、いろいろな行動やパフォーマンスを行…

あがり対策法をこっそり教えます!~あがり克服の疑問&不安を解消~

こんにちは、あがり症克服協会 認定講師hanaeです。 私は時間配分は完璧なほうですが、レッスンの最後に5分など少し時間が余ったときは、皆さんの日々あがり克服に…

呼吸を楽しむために知っておきたい5つのこと

突然ですが、皆さんに質問です! 『呼吸をしていますか?』 もちろん、全員“Yes”ですよね(笑)。 では、『意識して呼吸をしていますか?』と、もう一度お伺いした…

あがり症克服協会で学んだ事…あがり症が原因で自殺まで考えた私の体験談

あがり症克服協会に入会したのは、2010年10月です。まだスピーチ塾の頃です。 NHK名古屋教室でお世話になり、先月で丸5年が経ちました。入会直前は、あがり症に…

あがり症克服に役立つ3つのこと

1.思考が運命を変える? 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはい…

アナウンサーも緊張する?アナウンサーが実践する緊張症克服法!

「挨拶、発表、自己紹介と聞いただけで心臓がドキドキする」「朝礼やプレゼンなど改まった場面では、しどろもどろになる」こうした「あがり体験」は誰もが一度は経験したことがあるはず。

あがり克服はスポーツ~本番であがらないコツとは?

こんな時に人はあがりやすくなり、もう人前は嫌だぁ~と思ってしまうのではないでしょうか?

あがり症を抱え込まないで…あがり症は生まれつきではありません

1. あがり症は生まれつきなの? あがり症で悩んだり落ち込んだりして、一度は“あがり”を経験したことのある方が日本にどれくらいいらっしゃるかを貴方は知っています…

書くことが苦手な方へ…スピーチが上手くなる文章の書き方

レッスンを重ね、声や手足の震えが改善されてくると「何を話していいかまとまらないから緊張する」「話(のまとめ方)が上手くなりたい」という声が上がってきます。

あがり症克服コラム一覧はこちら

あがり症克服講座開催会場はこちら

あがり症克服協会 銀座校

ベンチャーデスク銀座 南海東京ビル

ベンチャーデスク銀座 南海東京ビル

東京都中央区銀座5丁目15-1 南海東京ビルディングB1F

  • 都営浅草線/東京メトロ日比谷線「東銀座駅」直結
  • 東京メトロ銀座線/丸の内線/日比谷線「銀座駅」より徒歩7分

あがり症克服協会 銀座校の詳細はこちら

あがり症克服協会 大阪校

大阪市立総合生涯学習センター 研修室

大阪市立総合生涯学習センター 研修室

大阪市北区梅田1-2-2-500 大阪駅前第2ビル5階

  • JR「大阪駅」/東西線「北新地駅」
  • 地下鉄御堂筋線「梅田駅」/四つ橋線「西梅田駅」/谷町線「東梅田」各駅より徒歩5分

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あがり症克服協会 名古屋校

オフィスパーク栄CHUTOホール会議室

オフィスパーク栄CHUTOホール会議室

名古屋市中区栄4丁目16番29号 中統奨学館ビル

  • 地下鉄「栄」駅 13番出口 徒歩5分
  • 地下鉄「矢場町」駅 1番出口 徒歩3分

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あがり症克服協会 福岡校

リファレンス駅東ビル 会議室

リファレンス駅東ビル 会議室

福岡市博多区博多駅東1丁目16-14 リファレンス駅東ビル7階

  • JR博多駅「筑紫口」より徒歩4分

あがり症克服協会 福岡校の詳細はこちら

あがり症克服協会 仙台校

仙都会館 会議室

仙都会館 会議室

仙台市青葉区中央2-2-10 仙都会館 3階 会議室

  • JR「仙台駅」より徒歩5分
  • JR仙石線「あおば通駅」より徒歩1分
  • 地下鉄「広瀬通駅」より徒歩3分

あがり症克服協会 仙台校の詳細はこちら

一般社団法人あがり症克協会 理事長よりご挨拶

私があがり症を自覚したのは中学1年生の国語の本読みのとき。それから17年もの間あがり症に苦しんできました。
前職の公務員時代にそれを克服し、誰でもラクにあがりを改善する方法を確立して、今では全国であがり克服のお手伝いをしています。
たった一度の人生。
自身のあがりを見ないフリして、言い訳をして、一生人前から逃げ続ける人生と、一度正面からあがりに向きあい、克服して、どんな場面でも快く引き受けられる人生。
あなたならどちらを選びますか?
何も恐れることのない人生はまさにパラダイスです!
悩んでも、あがりは克服できない。悩む時間がもったいない!
1日でも早く練習をはじめて、早くラクになりましょう。
あがり症克服協会 理事長 鳥谷朝代

鳥谷朝代

あがり症克服協会 理事長 鳥谷朝代

一般社団法人あがり症克協会 理事長あいさつはこちら

あがり症とは?

あがるとは、辞書には「のぼせて平常心を失うこと」と書かれています。(大辞泉より)
あがったときの症状は人によって様々ありますが、声が震える、手足が震える、汗をかく、顔が赤くなる、頭の中が真っ白になって何を話しているか分からなくなる、心臓がバクバクする、息が苦しくなる、など、誰でもいずれかの経験をしたことがあるものと思います。
あがり症克服協会の調べでは、96%の人が「人前で緊張する」と答えています。このことは、人前に出たら緊張感がやってくるのは当たり前であるし、上記のような症状が出ること自体はごくごく自然な体の反応ということを示しています。
しかし、話せなくなるほどの強い症状を放っておくと、日常生活に支障をきたしてきます。
また、人前がイヤだからと言って逃げていると、余計に怖くなる「負のスパイラル」に陥ってしまいます。

あがり症について

ここまで来ると、残念ながら一人で克服することは難しくなってきます。
人前での話し方を習った上で、成功体験を積み重ねて、この負のスパイラルを断ち切ることが必要です。

あがり症について詳しく見る

あがり症克服協会=スピーチ教習所

なかなかまわりの人にも打ち明けにくい「あがり症」という悩み。だからこそひとりでその悩みを抱えて、どうにもできずもがき、逃げることしかできずに苦しんでいる人が世の中にはたくさんいらっしゃいます。
当協会の講師は全員元あがり症、同じ苦しみを経験してきました。
しかし、今では全国であがり症である人を救う活動をしています。
人生が180度変わったかのような景色ですが、これは決して奇跡でもなんでもなく、誰もが習えばできるようになるスキルを身につけ、トレーニングした成果によるものです。

あがり症克服協会イメージ1

負のスパイラルに陥ったみなさんに足りないのは、人前で話す才能ではなくて、人前での話し方(スキル)と成功体験です。今までのみなさんは、圧倒的に人前での話し方スキルとトレーニングが足りなかっただけなのです。
他の習い事を思い浮かべてみてください。例えば水泳。初めから上手に泳げる人はいません。まず水への入り方から習い、水に慣れ、そして手の動かし方、足の動かし方を学び、実際に水の中を泳いで体で覚えていきます。
学んだとおり泳げるようになってくると段々「自分にはできる!」という自信がついてきて、25mを初めて泳ぐことができるようになったときには、得も言われぬ達成感に包まれます。
それが「成功体験」です。

あがり症克服協会イメージ2

あがり症克服協会は、いわば「スピーチ教習所」です。
残念ながら日本の教育では、話の聞き方はよく習ってきましたが、人前での話し方は多くは習ってきませんでした。逆に言うと、あがり症のみなさんは話し方のスキルさえ学べば、その伸びしろは大きくあるということが言えます。
人前を怖いと思う気持ち、その気持ちを持つこと自体はある意味当たり前です。
自分にできないことを人前でやれと言われることほど不安になることはありません。当協会の講座は元あがり症である講師がカリキュラムを作成し運営していますので、あがり症で苦しむみなさまの気持ちによりそった内容のレッスンとなっており、無理なく人前の怖さを除いていくことができます。
あがり症克服協会は、あがり症を克服したいと本気で願う方のために存在しているのです。

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