あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会 あがり症克服コラム 克服法(2/2)

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あがり症克服コラム

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メンタリストDaiGoさんもあがり症だった!DaiGoさんが実践する緊張解消法とは?

テレビや大勢の観衆の前でいつも堂々とパフォーマンスしているメンタリストDaiGoさん。 一見あがりとは無縁に思われがちですが、実は人前では緊張して話せない、人と…

あがり症でも面接で緊張しない方法

就職活動はもちろんのこと、昇進や資格試験の際にも面接を取り入れているケースが少なくありません。 筆記試験の成績で優劣を決める学生時代と違い、面接におけるコミュニ…

あがり症克服に効果的な食べ物や食事の仕方について

あがり症克服に効果的な食べ物があることを知っていましたか? 「緊張しやすい」状態には、脳内物質のノルアドレナリンとセロトニンが大きく関係していることがわかってい…

対人恐怖症(社会不安障害)について

「対人恐怖症」と聞くと、どのような印象を持つでしょうか? 精神疾患、心の病気、神経症…そのような印象を持つ方も多いのではないでしょうか。 対人恐怖症とは、対人場…

一瞬であがりを解消する方法

「あがらないコツはありますか?」「一瞬であがりをなくす方法はありますか?」とよく聞かれます。 一瞬で、しかも簡単にできる方法があります。 身体的アプローチで言え…

NHK「あさイチ」で紹介した「あがらない自己紹介3つのポイント」

「人前で話すのが苦手」という人でも、どうしても避けられないのが「自己紹介」。 年齢・職業関係なく、新しい人付き合いが始まるたびに自己紹介する機会があり、人に任せ…

NHK「あさイチ」で紹介した「初対面の会話2つのポイント」

「初対面の人やあまり親しくない人と、いったい何を話せばいいの?」という人も多いはず。 相手を選ばず使える「鉄板ネタ」を覚えておくだけで、話し上手になれます。 話…

究極のあがり克服法「褒められたら調子に乗る!」

あがり症の人は自己評価が低い人が多いので、まわりから見たら、とても上達しているのに、それを実感できない、実感しようとしない、認めようとしない傾向にあると思います…

本番で真っ白にならない「原稿の書き方」

話すことが苦手だという人に限って、準備をしない人が多いようです。 ノープランでうまく話せるほど人前は甘くありませんが、丸暗記する必要もありません。 本番で必ずう…

SMAP中居正広さんも実践している「緊張克服法」とは

ある番組で、視聴者よりこんな悩みが寄せられました。 「私は極度のあがり症です。 子どもの頃から人前が苦手で、何か発表するときに、声が震えたり、手足が震えたりして…

人見知り度チェックで初対面でのあがりを解消

あがり症の人は、大勢の人前で話すのが苦手なだけでなく、初対面の人と会話をするのが苦手な、いわゆる「人見知り」の人も多いと思います。 私もそうで、幼少期の頃はかな…

自分の声や話し方が嫌いな方へ

今から約10年前、ブライダル司会のレッスン生だった頃の話。 自分の声を録音して聞くというレッスンでは、みんな揃って「自分の声、聞きたくないです~」と嫌がっていた…

あがり症を克服できる人、できない人

あがりが重度の人、軽度の人とは? あがりを克服できる人とできない人の違いとは?  1995年にフジテレビで放送された大人気ドラマ「王様のレストラン」で、松本幸四…

「手のひらに人」などの「あがらない方法」は効果的か?

「手のひらに人」といった、いわゆる「あがらないおまじない」、「聴衆はカボチャ」といった都市伝説(?)、それ以外にも巷に溢れる「あがりを克服する方法」は、本当に効…

あがり症の治療法と薬について

大勢の人の前でのスピーチやプレゼン、結婚式での挨拶、失敗は許されない試験や面接では、誰でも緊張するものです。 では、「長年あがり症を引きずり、日常生活にまで支障…

あがり症克服におけるグループワークの効果について

あがり症の方にとっては、元々人とのかかわりで緊張してしまうのに、グループワークなんて無理!と思われる方もいるかも知れません。 しかし、「グループだからこそ」のメ…

あがり症講座で学んだ「人前であがらず話す方法」

私は子供の頃からのあがり症で、人前に出ることは極力避けて通るような人見知りの強い子供でした。幼稚園の頃、学芸会でクラス演奏会をしたのですが、私だけがハーモニカを…

あがりは生き物である~あがりを抑える10項目

私の人生の中では“あがり”というものは、常に大きな壁となって立ちはだかる、ある種の「生き物」のようです。話すことだけではなく、いろいろな行動やパフォーマンスを行…

あがり対策法をこっそり教えます!~あがり克服の疑問&不安を解消~

こんにちは、あがり症克服協会 認定講師hanaeです。 私は時間配分は完璧なほうですが、レッスンの最後に5分など少し時間が余ったときは、皆さんの日々あがり克服に…

呼吸を楽しむために知っておきたい5つのこと

突然ですが、皆さんに質問です! 『呼吸をしていますか?』 もちろん、全員“Yes”ですよね(笑)。 では、『意識して呼吸をしていますか?』と、もう一度お伺いした…

あがり症克服に役立つ3つのこと

1.思考が運命を変える? 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはい…

アナウンサーも緊張する?アナウンサーが実践する緊張症克服法!

「挨拶、発表、自己紹介と聞いただけで心臓がドキドキする」「朝礼やプレゼンなど改まった場面では、しどろもどろになる」こうした「あがり体験」は誰もが一度は経験したことがあるはず。

あがり克服はスポーツ~本番であがらないコツとは?

こんな時に人はあがりやすくなり、もう人前は嫌だぁ~と思ってしまうのではないでしょうか?

書くことが苦手な方へ…スピーチが上手くなる文章の書き方

レッスンを重ね、声や手足の震えが改善されてくると「何を話していいかまとまらないから緊張する」「話(のまとめ方)が上手くなりたい」という声が上がってきます。

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