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一人で悩まずあがり克服の教室で克服しよう!

2021.05.30

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あがり症克服協会 chieです✿

名古屋校であがり症克服ワークショップを行いました‼

教室

☝6月の名古屋校はオフィスパーク栄CHUTOホール会議室での開催です。

名古屋市中区栄4丁目16番29号 中統奨学館ビル
・地下鉄「栄」駅 13番出口 徒歩5分
・地下鉄「矢場町」駅 1番出口 徒歩3分

ワークショップとはベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールの受講歴がある方のための勉強会です✨

1.顔を上げればあがりは下がり印象は上がる☝

ついつい緊張から原稿ばかり見て話をしていませんか。最初から最後まで原稿しか見ていない方もいます📝

もし初めての挨拶で下ばかり向いていたら印象はどうでしょうか?緊張で・・・という気持ちも分かりますが、何だか勿体ないですね😫

緊張で視線が下になると、他人の視線を頭にひしひしと感じたり、緊張の枠にずっと入ったままになります。結局ずっと緊張したままになり、伝えたいことが伝わらないという状況になってしまいます。

思い切って顔を上げ、「うんうん」と聞いてくれる人を探して下さい。苦手な方は、「。」で顔を上げてみて下さい。全箇所とは言いませんので、できる範囲で挑戦してみて下さい。呼吸を整えるチャンスにもなります。

顔を上げてアイコンタクトを意識している方の話は伝わってきます。聞いている人を味方に付けることができるので、だんだん緊張から解放されます。そして何より印象が良いです😍

ただ慣れないと顔を上げた時や原稿に視線を戻した時の「間」に恐怖を感じる方もいるかもしれません。そういった方はぜひご自身のスピーチを録画して「間」を確認して下さい。自分が思っている程の「間」にはなっていないと思います📹

私は緊張しそうな時、頷いてくれる方を探し最初はその方に向けて話します。聞いているサインを出して下さる方に何度も助けられました。ですので、反対に聞く時は「聞いているサイン」を出すように心掛けています。話上手になりたければ聞く姿勢を学ぶことも大事だと思っています(^^)/

2.成功体験の積み重ねが克服に繋がる🎤

あがり克服には成功体験の積み重ねが大事です。

それにはまずは引き受けること!次に練習!本番後はしっかり自分を褒める!

ワークショップで嬉しい成功体験のご報告がありました㊗「緊張はしたけれど”ゆっくり”(ご本人曰く普段から早口なので)を意識し、周りを見渡しながらスピーチをすることができました。70点、80点です。それなりにできました。」と清々しい報告を聞くことができました。ワークショップで練習を積み重ねていらしたので私も大変、大変嬉しく感じました^^

100点でなくても良いのです。むしろ100点を叩き出すってかなり難しいです。「それなりにできた!」って何て素晴らしいことでしょう。まずは引き受け最後までやり遂げた自分を褒めましょう。次にできなかったことがあれば課題にして練習しましょう。こうして成功体験(引き受けて最後までやり遂げる)を積み重ねると自信が付きます。人前を楽しいと思えるようになります。

3.ワークショップの効果とは✨

ワークショップは「ベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールの受講歴がある方のための勉強会」です。スピーチ、朝礼、プレゼンの直前練習など各々の課題練習ができます🎤

ワークショップに長く通っているNさん。「ワークショップは練習できる場所なので大いに活用し継続する。サークルのような感じです。皆さん温かい方ばかりです。また教室で学んだ基本的なこと(発声や筋肉弛緩法など)はよく取り入れます。御守りです。」とお話下さいました👄

私も生徒時代、教室に通っていることが御守りと思っていました。教室に入るまではドキドキしていましたが、いざ教室に行けば仲間がいて、今日もスピーチ頑張った✌という爽快感が味わえました✌

毎月教室に来て人前を経験することで、状態を「キープ」していました。また本番がある時は教室に通っているんだ!と自信を持ち、仲間や先生の顔を思い浮かべていました😍

2021/6/30まで「ワークショップ1回体験キャンペーン!」を実施しております。1回チケット3,300円(税込)でご参加いただけます。

ワークショップに参加したことが無い方、お久しぶりの方、お待ちしております✋

講座の予定、ご予約はこちらから! 

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