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あがり症の私、こんな場面で緊張します。

2021.05.23

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あがり症克服協会のsatoshiです。(^^♪

銀座校であがり症克服ワークショップを行いました‼

ワ-クショップ講座とは、ワ-クショップ講座とは
約2時間の講座で成功体験を積み上げてあがり症を改善していく
実践タイプの講座です✨

1.親どうしの顔合わせ

Tさんのお悩み

Tさんの娘が結婚する事になり、お互いの両親に挨拶を済ませ、その後親同士が顔合わせする事になったが、もともとあがり症のTさん

・顔合わせで何を話したらいいか分からない。
・娘が自分のせいで嫌われないか心配。
・会話が続くか心配。

本当はとても嬉しい場面なのですが、本人は緊張で頭が真っ白になると話されました。
今まで会った事もない人と初めて会うときは、皆さん一緒で緊張します。
まずは、軽く自己紹介をして、お子さんの生い立ちなど話した後、歓談の中で
自らの趣味だったり、仕事のことだったり話されては?とアドバイス

あらかじめ多くのネタを考えておく事も大切です。

あとは、変に自分を作らず、素の自分で話せれば、バッチリです。
このような悩みを持つ方は、周りに合わせすぎて疲れてしまう人が多いです。

2.クラス替えでの自己紹介

小学校中学校

専門学生のSさんは「クラス替えが怖い」と言います。

学校では毎年クラス替えがあり、科目ごとに担当先生も違うので
先生毎に約40人ぐらいの前で1人ずつ自己紹介をしなければならないとの事です。

周りのみんなが話す内容は、趣味だったり、特技だったりで
Sさんは、他の人がとても上手に話せる事にプレッシャ-を感じてしまい、
生徒の中には笑いをとっている子もいたりして、自分と他人とをどうしても比べてしまうそうです。

自己紹介のポイントはまず「〇〇といいます。」から始まり、自分の趣味や
最近ハマっている事、部活だったり、好きな俳優、女優、芸人など・・・
あらかじめ考えておき、最後に「1年間宜しくお願いします。」で締める流れがいいですね。
緊張時はあえて目線を上げて、大きな声でなるべくゆっくりと話す事です。

3.練習する事の大切さ

教室

緊張する場面の事例をお伝えしましたが、いきなり本番はなかなか難しいです。

自らの心(頭の中)で考え、コントロ-ル出来るんだったら
初めから苦労しないよ!って言われてしまいますね(-_-;)
そう思う方が大半です。

だからこそ練習が必要なのです。
1人で練習する事も、もちろんいいですが、1人だと客観的に自分の話を聞き入れる事が出来ず、むしろ主観的に話をとらえてしまいます。

「あ~やっぱり自分はダメだ」
「逃げる方法を考えよう」など負の行動に向かってしまう事も・・・
なので、友人や家族、又は他人に聞いてもらったり、意見をもらったりする事がいいです。

でも友人、家族、職場の人には悩みを知られたくないっていう人も沢山います。
練習する事は、あがり症克服には絶対必要です。
あがり症克服協会では、実践練習する場としてワ-クショップや個人レッスンも行っています。

ワ-クショップでお待ちしてます。😄

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