緊張をほぐす言葉、贈ります。 あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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緊張をほぐす言葉、贈ります。

2021.05.20

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂
オンラインであがり症克服ワークショップを行いました‼

オンライン

ワークショップとは実戦形式の練習の場で、オンラインはZOOMを使って行っています✨

1.緊張する言葉とほぐす言葉

一部地域では緊急事態宣言の最中ではありますが、オンラインZOOMを使った講座は快適に開講中です!

今回も、埼玉県・東京都・茨城県・栃木県・神奈川県など首都圏の方たち中心にお集まりいただきました。

さてみなさん、経験上、どんな言葉をかけられると緊張しますか?

「みんな気にしてないから大丈夫だよ!」

「できる!準備しておけば大丈夫!」

「私も緊張はしてるよ~」

思い切って周りの人に「私ひどい緊張しいで・・・」と打ち明けてみた時の反応は、大体上記の言葉が返ってくることがほとんどではないでしょうか。(「私あがり症で・・・」とはなかなか言えないところもポイント)

大人になれば大体の人は、困っている人に対して優しい言葉をかけてくれます。

もちろんその気持ちは嬉しいし、イヤなものではありません。

しかし同時に、「私のこの深い悩みを分かってはもらえていないんだろうな・・・」という感情も沸いてきます。

上記に書いたような言葉でしのげる人たちがうらやましくも思い、やっぱり自分だけ違うんだという思いから不安になり、緊張している人を見る目で見られているんだろうなと人の視線が気になり、返って緊張してしまうことがあります。

私がそうだったわけですが😊

まさに自意識過剰ですね。

では、緊張をほぐす言葉とは何でしょうか❓
背伸び

2.緊張の共感や分かり合えることの安堵感

「緊張をほぐす言葉」

それは、特定の言葉というよりは、同じくあがり症で悩める人との会話の中に隠れています。

今回ワークショップにご参加いただいた方にも、簡単にあがり症克服協会に通うことになった経緯をお話いただきました。

それぞれの人前での失敗体験、今なお抱える大きな苦手意識、そういったことを話していただくことで、他のあがり症でお悩みの方にとっては不思議と緊張が解けていきます。

それら全てが「緊張をほぐす言葉」です。

ワークショップでは、アイスブレイクを大切にしています。

スピーチ練習を実践する前に、まずは場の空気の硬さや自分自身を和らげるための手法です。

悩みを共感した仲間との会話は、直接あがり症に関する話しではなくても、どことなく安心するものです。

そうするとさらに、仲間意識が強くなっていきます。

レッスンではありますが、その場がアウェーからホームの感覚に近づいていきます。

ネットを検索すれば、名言や格言などいくらでも多く出て来ますが、悩める自分に一番響く言葉は、同じ悩みを持つ人と交流する中で生まれてくるのです。
情報過多

3.生徒さんみんなで支え合う本番練習

今回ご参加いただいたみなさんは、近々実際に人前で話す機会、いわば本番が待ち受けている方達でした。

朝会や研究発表、会議での自己紹介、交流会での挨拶など、オンラインであったり対面であったり、シチュエーションは様々です。

しかし、いや、だからこそみなさん同士での助け合いの意識が強まります。

自分が発表するときだけでなく、聞き手役であるときにはしっかりとうなずきながら話を聞き、好意的な聞き方をすることで話しやすい雰囲気を作っています。(ベテ生になるとあえて無表情をリクエストされる方もいます😊)

ハードルが低い状態から、しっかりと話しきる練習ができる環境づくりをしてくださっています。

生徒さんたちはとてもいい人ばかり!
ここがあが協一番の自慢です😉

オンラインは慣れていないとときに様子を見あって無言状態が続くこともありがちですが😅、ワークショップはそんなことありません。
お願いしなくても✨次から次に話を拾って会話を広げてくださっています。

ある人がこう言ってくださいました。

「会社とかで人前で話す日には、レッスンで一緒だった方の顔が浮かびます。」
想像

重症ですね(いい意味で(笑))。

まさに心の支え合いですよね。

私も、あの講座のときのあの人も、きっとがんばっているんだろうな、と思うと勇気になるものでした。

初めての方でもいつでも入れますし入りやすいので、ぜひご活用くださいね。

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