精神科の看護師・薬剤師さんに聞いた「抗不安薬の効果と副作用」 あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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精神科の看護師・薬剤師さんに聞いた「抗不安薬の効果と副作用」

2021.05.13

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皆さんこんにちは、一般社団法人あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です✨

またもや緊急事態宣言が延長、追加されましたね…(-_-;)
あがり症克服協会各校では、感染対策を施しながら、段階的に対面講座を再開しておりますが、まだまだ外出制限を余儀なくされていらっしゃる方も多いと思います。そんな方のために、対面講座と並行して、オンラインレッスンを行っており、大変好評を得ております。

今週も多くの方にリモートでご指導させていただきました🎧

オンライン

1.ベテラン薬剤師が教える「抗不安薬のメリット・デメリット」

福岡にお住まいのT様は、調剤薬局にお勤めのベテラン薬剤師さんです。300人が聴講するWEB研修に講師として登壇することになり、あがり克服法を探しているときに、鳥谷朝代の著書「1分のスピーチでも、30分のプレゼンでも、人前であがらずに話せる方法」を読み、本番前に駆け込み受講してくださいました!拙著を見つけてくださり、本当にありがとうございます📚

何しろ現役の薬剤師さん、素朴な疑問として「薬での治療は行わなかったっですか?」とお聞きすると、「心療内科にかかってソラナックスをもらったこともありますが、ドキドキを下げる効果があるかわりに、集中力が下がり眠気が出る副作用があるので、使いませんでした」とのこと。効能と副作用を理解されているからこそのご判断ですね、勉強になります!

T様の場合もそうですが、参加者が多いWEB研修の場合、やりとりが重くなる関係で、聴講者はビデオoff、音声はミュートにすることが多く、聞き手のリアクションがないから不安、怖い…というお悩みをよく聞きます。withコロナ時代の新たな緊張ですね(^▽^;)

双方向のやりとりが難しい環境でも、できることはあって、たとえば、チャットが使える場合は、クイズやアンケを取り入れて、双方向のコミュニケーションを図る、などがオススメです。

2.WEB研修やリモート発表であがらずに話すには

つづいても、オンラインでの発表を控えた方。大阪の建設会社の管理職であるI様は、翌々日の安全大会で15分の発表があるとのこと!まさに直前駆け込みレッスン😄リアルの聴衆は10名程度ですが、同時に100名がリモート参加するそうで、リモートといえど、緊張するシチュエーションですよね。

スライドのご準備があったので、通しでリハーサル。スライドの見せ方としては、1スライドに入っている文字数、アニメーションなどを駆使した図やイラストもGOODで直すところナシ👌
話し方も、1スライドにつき概ね1~2分で話していて、スピードや伝え方も問題ナシ!しいていうなら一本調子に聞こえやすいので、表情筋を使ってもっと抑揚を出せるとなおヨシ👌ということで、滑舌トレーニングを行い、よりスムーズに話せるようになりました。

このように、オンラインでの個人レッスンは、実際の資料を共有しながら、本番成功にぐっと近づけることができるのでオススメです🙆

私をはじめ、弊社のオンライン担当講師は、WEBでの講座、研修経験も豊富ですので、何でも相談してくださいね!

3.精神科の看護師さんに聞いた「抗不安薬の効果と副作用」

愛知にお住まいのK様は、なんと精神科の看護師さん。
リーダーとなる立場になり、日々の申し送りでの緊張、さらに今月、15人の前で15分の発表があるということで、駆け込み受講されました。
高校の本読みで声が震え、当たるときは学校を休んでいたこと、催眠療法に高額の費用を使ったけれど、まったく効果がなかったこと、とある話し方教室に行って、元アナウンサーの講師に「これぐらいできて当たり前でしょ」という態度を取られ、さらに落ち込み辞めてしまったこと等々、私とまったく同じあがりの経歴でした。
「今までいろんな治療法を試してきたけどダメだった、でもこの先生だったらわかってくれるし、克服できる!」と思い、勇気を出して受講を決意してくださったそうです✨
精神科の看護師さんなので、薬のことをお尋ねすると、「実は抗不安薬のデパスを処方してもらっていて、本番前に飲んでいるが、頭がふわ~っとして、帰りの運転中に眠気に襲われ、意識朦朧とすることが何度もあったので、できれば卒薬したい」とのことでした。最初の薬剤師さんもおっしゃっていましたが、副作用が強いのですね…。

もちろん、あがり症克服協会では薬物治療ではなく、行動療法を行います。声の震えや息苦しさを治すトレーニングや、実際の資料・原稿を使った実践的な練習を行うことで、60分のレッスンでみるみるあがりが緩和、最終的にはご本人も大満足の90点に仕上がりました✨本番も成功間違いなしです!!

オンライン

このように、あがり症克服協会では、対面、オンラインいずれの講座でも、年中無休であがり症、緊張に苦しむ人をサポートしています。困ったことがあったら、いつでもご相談くださいね💪

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