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人前で頭が真っ白になるあがり症状の克服法

2021.05.10

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂
オンラインであがり症克服ワークショップを行いました‼

オンライン

ワークショップとは実践練習を行える講座で、オンラインはZOOMで行っています✨

1.人前で頭が真っ白になるとは?

あがり症でお悩みの方にまずどのような症状でお悩みか聞かせて頂きますが、声の震えや手の震えと同じくらい、みなさまがおっしゃるのは、「頭が真っ白になる!」というお悩みです。

「頭が真っ白になる」というのはどういう状況かというと、何を話したらいいのか、何を話していたのか分からなくなり、自分の思う通りに頭の中でこれから話すことが整理できなくなる状態のことを言います。
頭を抱える

そうなると、いわゆるしどろもどろの状態となり、赤面や汗、体の震えなど全身のあがり症状がひどくなっていきます。

朝礼などのフリースピーチであればまだ自分だけのことなので他人に迷惑をかけることにはあまりなりませんが、公的な場所でのやりとり、例えば議会の答弁や商談のやりとりなどでは、会話が成立しないとその場が成立しないということにもなりかねません。

それゆえ、「頭が真っ白になる」というのも当人にとっては非常に深刻なお悩みのひとつなのです。

2.頭が真っ白になることの対処法

今回ご参加いただいた方の中にも、あがると「頭が真っ白になる」ことが原因で、「会社を辞めざるを得ないか…」というほどまでに悩まれた方がいらっしゃいました。

ほんの10秒ほどの自己紹介でさえままならず、心臓のドキドキやあがり症状がひどいため、とても仕事を全うすることができない、と感じられていたからだそうです。

それは、どう対処すればいいか分からないという出口が見えない恐怖もあったために、よりあがり症状がひどくなっていたというのもあります。
頭を抱える

頭が真っ白になることの対処法は大きく2つのポイントがあります。

1.人前での発声方法を習い人前で発声練習すること

2.原稿は話しながら準備すること

では、具体的な対処法を見ていきましょう。

3.頭が真っ白になるお悩みはこうして克服!

まず一つ目の「人前での発声方法を習い人前で発声練習すること」については、苦しい姿勢からあがり症状がひどくなることが実は大きな原因としてありますので、あがらないカラダの使い方をしっかりと身につけて頂く事で、かなりカラダがラクになって緊張から解放されていきます。

そしてそれを家でひとりで練習しても本番での効果はないので、実際に人が見ている前で行うことです。その回数を多くすればするほど、確実に改善していくことができます。

そして二つ目の「原稿は話しながら準備すること」ですが、回答を丸暗記すると、アクシデントでふと単語を忘れてしまったときにリカバリが難しくなります。「覚えていたことを忘れた」ではなく「単語を忘れてもリカバリする力」を鍛えていきます。もちろんこの練習も、前に人がいるところで行うことです。

この繰り返しを何回も、何十回も、続けていったときのことを想像してみてください。
今の自分より確実にあがり症が改善されていくことがイメージできませんか?

実際そのように、何回、何十回もワークショップの通い、あがり症を克服された方が今回のワークショップに参加されました。

頭が真っ白になることなく答弁ができたときのことを「自分じゃないみたいな不思議な感じでした」との感想をいただきました。

かつては信じられなかったことを成し遂げた時は、そのような気持になりますよね😊
よろこび

「頭が真っ白」対策として実績がある今回の方法を、あがり症克服に取り組むみなさんにはお勧めいたします。

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