あがり症とは緊張・震え・赤面・汗が出ることですか? あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

講座予約

アクセス

東京・大阪・名古屋・福岡・札幌・仙台の話し方教室

あがり症克服ブログBlog

あがり症とは緊張・震え・赤面・汗が出ることですか?

2021.04.24

Twitter共有 Facebook共有 LINE共有


上記写真はNHK文化センター南側にある豊橋市公会堂です。
あがり症克服協会  認定講師の竹内博之です !
NHK文化センター豊橋教室で「あがり症・話ベタさんのためのスピーチ塾」で「自己紹介」「挨拶」「発表」と聞いただけで緊張してしまう人、手や声の震えで悩んでいる方はぜひ受講してみてください。
注目
初回「あがりの基礎知識」をみなさんと一緒に勉強しました。✍️人は本能的に初対面の相手に対して警戒心を持ちます。はじめて会った人に、自分のことをうまく話そうとか、気のきいた一言を話そうとか考えますが、自己紹介で一番大切なのは、どこのだれかということをきちんと伝えることです。💁‍♀️
赤面
🙋‍♀️「この講座に来たことを皆さんの前で話しをしていただきました。」相手に伝える気持ちの大切さと、あがり症を自慢げに話しても、頷き共感してくれる教室です。「あがり症」というのはなかなか人には打ち明けにくい悩みですが、悩んでいても悩みが増幅するだけです。「あがり症」を克服する為には意図的にカタルシスを作り出してみる(過去の恐怖体験などにより抑圧された不安や感情を言葉で表現することで、その苦痛から解消され、安堵感や安心感を得る)ことが良い方法です。🙆‍♀️人前で話す時に「自分はこれだけ準備したから大丈夫、こんなに練習したのだからうまくいく」と💓心の中でつぶやくようになります。🙆‍♂️

1.まずは自己紹介をしていただきました。

自己紹介で自分の名前を言う時に、名前をしっかりと覚えてもらう。名前の前に「わたしは」という言葉をつけ、苗字と名前の間を一呼吸おくつもりで、ゆっくり、はっきりと丁寧に話しましょう。少し長めの自己紹介の場合は、最後にもう一度名前を繰り返すことで確実に覚えてもらうようにしましょう。自己紹介で自分がどのような人間かを明らかにするには色々な言い方がありますが、代表的なのは、職業の話しですが、聞く人は自分と共通するところとまた、違うところに注意して聞いています。その場にいる理由(目的)を伝えることで、自分との共通の話題が見つかり、相手の情報も得ることができるかもしれません。自己紹介する時は自分を積極的にPRする肯定的なことを話すようにしましょう。🥰

スマイル

2.大きく高めの声で話すとイメージが良い

 初対面相手に与える第一印象は良い印象付けするために、大きく、少し高めの声で明るい話し方をしましょう。5つの母音をしっかり発声「あ😃い😬う😯え😲お😮」母音を唇と口の形の違いを意識しながら、当たり前のことですが、正しく発音練習を積むことで、滑舌も良くなります。
伝える

3.手足の震え・視線恐怖

 ゆっくりと話をすることは、相手にとっては話が聞き取りやすい、聞き間違えや、誤解が少なくなるという効果があります。なぜ早口になるのか、なにかをごまかそうとしているのか、都合の悪いことを避けようとしているのか?早口よりゆっくり話してもらったほうが、信頼できそうに感じることで、相乗効果として、手足の震え・視線恐怖も解消方向になります。また🤔相手に考える余裕を与える話し方になると思います、ただ、ゆっくり単調に話すだけでは単調過ぎて注意力が低下します。ゆっくり話すだけでは無く、話の切れ目で一呼吸おいても、「話す速さに変化」もつけましょう。

人の名前や地名等の固有名詞、日時や時間などの聞き間違えてはいけない大切な情報や、新しい言葉、専門用語のような聞き慣れない大切な部分は「話す速度を落として」確実に伝わるように話しましょう。話の切れ目で変わったことを意識してもらうためにも、一息つきながら話す練習をしましょう!自分のあがり症状より話す内容や話す目的に集中すれば、声がしっかり前に出て、抑揚も意識するようになり「声の震えや、聞く人の視線が気にならなくなる」ことが実感できるようになります。
新しい場所

講座の中で、実際に自分が話す姿勢も含め、🎥録画録音をして改善点を確認していきます。2回目(あがりの原因を知る)3回目(あがり克服への5つのステップ)4回目(あがらない体を作る)5回目(スピーチ実践)6回目(最終スピーチ)と「習って 慣れよ」練習・経験を講座で重ねることにより、過去の恐怖体験などより抑圧された不安や感情を言葉で表現することにより、その苦痛から解消され、安堵感や安心感を得て「ありのままの自分を表現できるしあわせ」自分が人前で話す緊張感が、段々と楽しく感じるようになっていきます。🤗

西日本の講師の皆さんです、私は左から2人目hiroです。🙋‍♂️
講座の予定、ご予約はこちらから!
 

Twitter共有 Facebook共有 LINE共有

前後の記事を見る

講座内容

  • 初めての方へ
  • 開講スケジュール
  • 受講までの流れ
  • 理事長鳥谷朝代ブログ

15日間「あがり症克服」無料メールセミナー

理事長SPクリニック

  • まぐまぐ鳥谷朝代メルマガ「あがパラ!」
  • LEC東京リーガルマインドあがり症克服のためのセルフコントロール講座
  • LINE@友達追加であがり症克服をもっと身近に
  • アガリストコラム
  • メディア出演情報
  • 出版実績
  • 取材・講演・執筆のご依頼はこちら
  • Facebookはこちら
  • Twitterはこちら
  • Youtubeはこちら
  • Instagramはこちら