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テーマを決めてトレーニング!あがり克服

2021.04.13

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あがり症克服協会 chieです✿

名古屋校であがり症克服ワークショップを行いました‼

教室

☝4月の名古屋校はオフィスパーク栄CHUTOホール会議室での開催です。

名古屋市中区栄4丁目16番29号 中統奨学館ビル
・地下鉄「栄」駅 13番出口 徒歩5分
・地下鉄「矢場町」駅 1番出口 徒歩3分

ワークショップとはベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールの講座を修了された方のための勉強会です✨

 

1.あがりの克服に年齢制限はありません!

4年ぶりにワークショップに参加してくれたT様。職場で人前で話をすることが多い方です。「こんな歳になってあがりで悩んでいるなんて・・・」と仰いましたが、あがり克服に年齢は関係ありません。いつでも、何歳でもあがりは克服できます(^^♪

ワークショップは朝礼、本読み、スピーチ、プレゼンなどを練習して頂く場所です。この日は結婚式のスピーチ、朝礼、お題スピーチ、事前に用意してきた原稿でスピーチなど様々な練習がありました。

また駆け込み練習もウエルカムです。「明日、社長の前で報告をしなくてはいけないことがあります。原稿に沿って読みながら進行しますが、社長の前だと緊張が・・・💦ですので練習します。」という方もいました。「人前」で練習することで、練習&準備の完成形になります。しかも前日にリハーサルができると安心できます。

暫くワークショップに来ていない方、ベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールいずれかの講座を修了された方でワークショップをまだ受講していない方、受講を迷っている方☞2021/6/30まで「ワークショップ1回体験キャンペーン!」を実施しております。1回チケット3,300円(税込)でご参加いただけます。

素敵な仲間と元あがり症の講師が皆さまのご受講をお待ちしております✨✨✨

仲間

2.テーマを決めて練習しよう!

ワークショップを継続するにあたりベテ生Y様より「テーマを持ってワークショップに参加する」という話がありました。Y様のテーマは「話す時に体が揺れるので、体の軸を意識しながらスピーチすることを心掛ける」でした👍

早速皆さまにも次回のワークショップのテーマを発表してもらいました。

📝力が抜けるように意識します

📝良い姿勢を意識します

📝動画を見たら手が動くので気を付けます

📝首が左右に動くので意識します

など・・・忘れないようにノートにも書いて頂きました🖊

まずは改善したいことを書き出して下さい。ワークショップで練習した後は、良かった点👍改善すべき点☹を書いて次回のワークショップに繋げて下さい。目標があると何事もですがやる気がアップします。最初はハードルの低い目標にするのもコツです。

原稿の書き方

3.姿勢を良くするには!

姿勢が悪いので姿勢良くスピーチすることを目標にする方が数名いらっしゃいました。ご自身のスピーチを動画に撮り見て頂くと、「姿勢」が悪いことに気が付く方がいます👀

姿勢のチェック☟

かかと、お尻、背中、後頭部を壁に当てて立って下さい。

横から見た時に、後頭部からかかとまで一直線になっていれば合格です💮

OKであれば、一歩前に出ていつもの姿勢と比べて下さい。普段は前かがみ気味ではないでしょうか?

姿勢が悪いと体に余分な力が入ったり、呼吸もしにくくなり、あがりやすくなります。

姿勢が良ければ印象もよくなります。

普段できないことは人前でなかなかできません。ご自宅でいつでもチェックできますので、気になったら確認し良い姿勢を覚えて下さい。

姿勢

 

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