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あがり症は改善できる!

2021.03.07

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あがり症克服協会 chieです✿

ぎふ中日文化センターで「あがり症・話しベタさんのための話し方」1day講座を行いました‼

あがらない私になるために

「自己紹介」「挨拶」「発表」と聞いただけで緊張してしまう人、あがり症や話しベタは治らないと思っている人に、人前で堂々と話せるようにレッスンを行う講座です✨

 

1.あがり克服に年齢は関係ありません

講座の受講動機は実に様々です。

◆小学校の頃は目立ちたがり屋だったんです。しかし会社で管理職になり人前で話す機会が増えた途端、急にあがりを意識するようになりました。

◆大人になったら自然にあがりは治るだろうと思っていたが、そうではなかったです😢

◆自治会の役員をしています。言いたいことは言えたのですが、兎に角、手が震えて困ります😫

◆演奏会で曲の紹介をする時に頭が真っ白になってしまいます☹

◆毎週、会社で打ち合わせがあり発言しないといけません。毎回緊張に押しつぶされます😫

「私は70過ぎてます!」とカミングアウトしてくれた方もいましたが、受講生の年齢層も様々なんです。この日も老若男女という幅広い層が集まった講座でした。あがりは個人的なものと思っていたけれど、あがりで悩んでいるのは自分だけではないと知り安心できました。とのお話もありました。

あがり克服に年齢は関係ありません。何歳でもいつでも克服できます✌

2.爽快感はあがり克服のご褒美

手の震えで深刻に悩んでいた方がいました。授業の最後にスピーチをした後、セルフチェックをしてもらいました☑

◆終わったあとは、後悔ではなく爽快感を味わえましたか?

「できた」「普通」「できなかった」の3択です📝たまたまその方の近くにいたので「どうですか~」と聞くと、嬉しそうに「できた!できた!」と言って大きく「〇」を書いていました㊗

この爽快感は、あがり克服と向き合い頑張った方への最高のプレゼントです🎁

chieも生徒時代に出た発表会、とても緊張しました。でも終わった後「逃げずに最後まで頑張った💨」という達成感と共に味わう爽快感は格別でした。課題も残りますが、今後のステップアップになると思えました✨

参加するのが嫌だなと思うような時もありましたが、終わった後は爽快感が上回るので参加して良かったと毎回必ず思いました🎤

ここで爽快感を味わうための大事なポイントをお伝えします✍

過去の自分と比べて「良くなってきている!」と思ったら「できた!できた!」と自分を褒めましょう。理想の自分になるまで、たくさんの成功体験を作りましょう。

手の震えで悩んでいた方ですが、「今日勉強したことを忘れず、これから頑張りたい💨」と言って帰られました☺

逃げない自分にエール

3.あがり解消!ポジティブな言葉を使おう

あがり症で悩んでいる方は「朝礼でスピーチしないといけない」「〇〇の会で発表しなくちゃいけない」「あがり症のせいで・・・」とつい言ってしまいませんか。お気持ちはよ~く分かります。しかしどうせやるんです^^でしたらポジティブな言葉を使いませんか。その方が前向きに取り組むことができると思います👍

「朝礼で3分間スピーチをします🎤」「人前で発表できる✨」「あがり症のおかげで・・・」などポジティブな表現に変えてみて下さい。

あがりをポジティブに考えながら、あがり克服に取り組めば楽しく改善できます🎶「スピーチしなくちゃいけない」と口に出してしまうとそこから先に進めなくなりそうです。「あがり克服の絶好の機会を頂けた」くらいに思えたら頑張れませんか。

ポジティブな表現を使うことは日頃からできます。ぜひ取り入れて下さい👄

「ドキドキ」を「ワクワク」に変換できたら最高です(*^^)v

講座の予定、ご予約はこちらから! 

 

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講座内容

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  • 受講までの流れ
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