声の震えを10分で治す！医者も勧める緊張緩和法とは
2020.12.17
あがり症克服協会 理事長の鳥谷朝代です♪
あがり症克服協会名古屋校にて、個人レッスンをさせていただきました🙆完全マンツーマンの個別指導で、お悩みや症状に応じてご一緒に講座内容を決める、まさにオーダーメイド感覚の講座です😄
銀座、大阪、名古屋、福岡、仙台、札幌でのリアル講座以外に、オンラインでもレッスンを行っておりますので、遠方の方、外出を控えていらっしゃる方も受講しやすい場所、環境をお選びいただけます💻
教室では引き続き感染予防に努め、3密を避けた講座環境を整えて、皆様をお迎えしております！
１．保護者会や懇談会など学校行事であがってしまうのはなぜか
名古屋在住のY様は、小学生のお子さんのお母様。くじ引きで来年度の学校のPTAの役員になることが決まり、ネット検索し、お越しくださいました。
これまでも、保護者会や学級懇談会で自己紹介や近況報告をする機会があったのですが、毎回憂鬱で仕方なく、「子供が風邪引けば、（会合へ）行かなくていいのに…」とさえ思っていたそうです。
ものすご～くわかります！実は、会社での朝礼やプレゼンの次に多い受講動機が「学校行事での挨拶や司会」なのです！
ほかのお母さんと比べて自分は話しベタだ…みんなの前で恥をかきたくない…子供の前で情けない…そういった思考に陥りやすいのです。
Y様はもともと、ふたりのお子様のママらしく、コミュニケーション能力に長けた方です✨大丈夫、60分のレッスンであがらず話せるようになりましょう💪
２．学者や専門家、ドクターがお勧めする講座
ところで、Y様があがり症克服協会の講座を選んでくださった最大の理由は、「通院しているクリニックの先生が勧めていたから」‼
そうなんです！あがり症克服協会の講座には、多くの学者や専門家、ドクターが在籍、通学されていて、全員の方がお勧めしてくださっています‼
特に、「ホンマでっか！TV」などの人気情報番組でコメンテーターを務める武田邦彦先生や、咲江レディスクリニックの丹羽咲江先生は、当協会の活動に賛同され、協会設立当初から名誉顧問を務めていただいています✨
Y様は、いつも明朗快活な丹羽咲江先生が元あがり症だったなんて信じられないとおっしゃっていました。見た目ではわかりませんよね😄動かぬ証拠はこちら👇
咲江先生は、たまたま観ていた情報番組に鳥谷が出演していたことがきっかけで講座を受講してくださり、あがり症を克服、今では年間60回以上の講演活動をされています🎤
あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会 受講者の声(ベーシック講座) (agarishow.or.jp)
３．声の震えを10分で治す方法
Y様の一番のお悩みは声の震えでした。当協会の会員様の90％以上が声の震えに悩み、克服しています。声の震えへのアプローチはいくつかありますが、個人レッスンですと、その方の状態を診て、メンタルとフィジカルの両面からピンポイントでアドバイスさせていただきます。Y様も、10分程度で声の震え、上ずりが改善しました👌
次に、ご自身が話している姿を動画に撮って見ていただきます。感想を伺うと、「案外普通にできてますね！」と。「”案外”できている」「”思ったより”できている」ココがポイントなんですね！これまでご自身のことを否定的に捉えていた証拠です。
こうして、認知（＝物事の考え方や捉え方）を修正し、行動を直していく認知行動療法を使って、あがり克服を定着させていきます。
講座の最後には「これまであがり症の悩みを家族にも誰にも打ち明けたことがありませんでした。今日は本当に来てよかったです！」と笑顔でおっしゃってくださいました✨これからもY様を全力でサポートしていきます💪
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いろいろあった2020年もまもなく終わり
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