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朝礼と聞いただけで緊張してしまう方

2020.11.01

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あがり症克服協会 chieです✿

名古屋校であがり症克服ベーシック(初級)講座を行いました‼

教室

☝11月の名古屋校はオフィスパーク栄CHUTOホール会議室での開催です。

名古屋市中区栄4丁目16番29号 中統奨学館ビル
・地下鉄「栄」駅 13番出口 徒歩5分
・地下鉄「矢場町」駅 1番出口 徒歩3分

ベーシック(初級)講座とは、1日で基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行います

1.朝礼で緊張する方💦

朝礼と聞いただけでドキドキ、嫌だな~と思う方って多いと思います。実際に朝礼スピーチの緊張改善で受講される方はたくさんいらっしゃいます。

私も、朝礼が大の苦手なタイプでした。毎日(席に座って)朝礼がある部署にいた時は、パソコンのモニターで顔を隠しながら「特にありません。」が決まり文句でした。この一言を言うのもドキドキしていました。「特にありません。」しか言えない自分に自己嫌悪を感じていました。また同僚に「緊張してたね💦」と言われたこともありました。

朝礼は避けられないので、朝礼がある方は深刻なお悩みになりますね。この日のベーシック講座でも・・・

📝今度100人の前で会社全体朝礼があります。

📝朝礼は毎日あります。

という方の受講がありました。声が震えたり、出にくくなってしまうのがお悩みでした。何とかこなしていますが・・・という方もいました。

朝礼独特の空気感に無反応というダブルパンチが襲ってきませんか?

名古屋校のワークショップ(チケット制の勉強会)に長年通って下さっているSさんは元々朝礼で緊張するのが悩みで教室に来てくれていました。ある時少し怖い形相でじ~っと聞いている方がいたそうです👀理由は何だと思いますか?

「Sさんのお話は楽しいので、何を話されるかしっかり聞いている♬」でした。

Sさんはその後メキメキスピーチが上達され(練習、準備をとても丁寧にされています)私も毎回どんなお話をされるか楽しみなんです😍

無反応って全部をネガティブなまま受け取る必要は無いかもしれませんね。聞いている方も朝一って何となく、どよ~んとした気持ちになっているかもしれませんよね。

朝礼の緊張対策はぜひあが協へ📝

スッキリして逃げたくなる日々から解放されましょう♪

2.本読み or   フリースピーチ どちらが緊張する?

皆さんは「決まった文章を読む」のと「あるテーマについてのフリースピーチ」ではどちらが緊張しますか?因みに私はフリースピーチです🎤

この日も本読み緊張派にはしっかり読む練習をして頂きました。フリースピーチ緊張派には私からお題を出し、そのテーマでスピーチをして頂きました。苦手な事に取り組むのは疲れるかもしれませんが、苦手を苦手なままにしておくより、練習して克服していく方が最終的にあがり改善に繋がります。

一人だと行き詰ってしまうので、誰かと一緒に練習した方が絶対に良いです。あがり症の方はできれば人知れず治したいと思うかもしれませんが、客観的に見てもらうことで克服が早くなります✌人前練習をしてから本番を迎える方が良いに決まっています。本番は一人じゃないですよね。聴衆が必ずいます。

私も以前、家で練習してだいたいOKでしょう!そこまで緊張しないでしょう!と思い、知人2人の前で披露したところ、練習の成果が思ったほど出せず、緊張もかなりしました。準備・練習が大事と言いますが、人前練習をして完成だとしみじみに感じました(><)

練習するのも緊張するという気持ち、とてもよく分かります。でも教室に来て苦手な事に取り組むと他の方の意見も聞けるし、苦手な事に取り組んだという爽快感も味わえます。その積み重ねがあがり克服に繋がります✨

3.自分から挨拶して緊張をほぐそう(*^^*)

会社の会議で司会を任されました。当日は誰とも話さずいきなり本番!これはあがります💦対処法は早めに会議室に行き、参加者には自分から声掛けすることが大事です。想像して下さい。初めて行く場所で受付の方が挨拶してくれたら和みませんか?また自分も声を出すことで張りつめていた緊張から少し解放されるはずです。挨拶されて不快に感じる人はいません。普段から心掛けるといいですね。

私も普段、エレベーターで他の会社の方と会う時「こんにちは」とか「いつもお世話になっております」とか自分から挨拶をするようにしています。ムスっとエレベーターに乗り込んできた方も挨拶を返してくれ、エレベーター内も和みます^^

対人が苦手な方は特に自分から挨拶することをぜひ日常生活でも取り入れて下さい。

挨拶する時は笑顔をお忘れなく^^そして苦手な人にも挨拶をお忘れなく^^

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