あがり克服の心得は「話す」よりも「伝える」こと! あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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あがり克服の心得は「話す」よりも「伝える」こと!

2020.10.23

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂
あがり症克服オンラインベーシック講座を行いました‼

オンライン
オンラインベーシック講座とはZoomを使ったオンラインレッスンで、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行います✨

1.遠くても同じ悩みを抱えている人

2回目のオンラインベーシック講座を行いました✨

今回も石川県や東京、名古屋など、リアル教室ではなかなか出会えない方々とコミュニケーションを取りながら進めていくことができました。

最初に自己紹介であがり症についてのお悩みをお聞きします。

みなさま経緯は違えど、今あがり症で悩んでいる一番のイヤな症状は、「声の震え」でした。

話さなければならないのに声がちゃんと出なくて、震えて、聞いている人に伝えることが出来ないあの苦しみ…
それをみなさんに共有いただけました。
共感

あがり症克服の教室なので、あがり症状で共感できるのはある意味当たり前のようですが、同じ悩みを持つ人と今まで出会ったことがなかったとおっしゃいます。

「こんなにたくさん、今まで自分だけで抱えていた悩みを吐露したのは初めてです。」という声も、全員です。

身近にいなくても、距離を超えて、こうして同じ悩みを抱える方同士で参加できるのも、オンラインレッスンならではのメリットです😊

2.声が震えるかどうかは一発で分かります!

さて、みなさん共通のお悩み「声の震え」ですが、自己紹介および発声練習を見させていただければ、本番で震えてしまうかどうかはすぐ分かります。

まずは、姿勢です。

あがる人は、姿勢が悪いです。
前かがみで、自信がなくなってくるとさらに、自分を守るように丸く猫背になって喉をギュッと締めてしまいます。

これは息の通りが一番悪い姿勢です。
息の通りが悪いと、声が、震えに負けてしまいます。
猫背

私も今でも、このように悪い姿勢をしていたら、息苦しくて、自分が緊張しているかのような錯覚に陥ってしまいます。
(今ではそれが分かっているので、直すことはできますが)

オンラインレッスンなので、画面で自分の姿を見ながら姿勢のチェックができます。
実際に自分の目にいい姿勢を焼き付けておくと、脳裏に残っていて、いざというときに思い出しやすくなります。

そして、発声ですが、どうしても喉を使った声ですと、本番当日震えやすくなってきます。
この日のみなさんも最初はそうでしたが、遠慮なく「その声だと当日震えると思います。」とご指摘させていただくと(笑)、納得したかのように、次の発声練習からはだいぶお腹からのいい発声ができるようになってきました。

いい声が出ると、自然と笑顔も溢れてきます😉
そうすると声もまた「笑声」になり、非常に印象のよい声に変わっていきます。

3.あがり克服の心得は「話す」よりも「伝える」こと!

あがらずに話すためのカラダの使い方とともに、マインドセットもお伝えしていますが、生徒さんからこのような感想をいただきました。

「今まで自分のあがりにばかり意識がいってしまっていて、とにかく『あがらずに話さなきゃ、あがらずに話さなきゃ』とばかり思いながら発表をしていて、「伝える」という気持ちが微塵もなかったことにハッと気づかされました。」

あがりに捉われるあまり、あがりに陥っていく。
これを「努力逆転の法則」と言います。

人前であがることに悩む人は、人前で話す機会のある人。
すなわち、世の中に必要とされている人です。

どんな場面であれ、人前で話すときには必ず話す目的(本来の目的)があるはずです。

あなたに与えられた、何かを「伝える」というミッションです。

「話す」にとらわれるあまり、このミッションを忘れていませんか?

ここに気づいていただいた生徒さん、とても生き生きとした顔で「明日の発表はいけそうな気がしてきました!」とおっしゃっていただけました😉

「話す」よりも「伝える」ということは、芸能人の方も使っているあがり症克服法です。
こちらのコラムをご覧ください。

伝える

最後は全員、晴れやかな笑顔😊
オンラインでもこうしてあがり症の悩みを解消していただけます。

これからもリアル教室に通うのが難しい方、オンラインの方がご都合がよろしい方のためにオンライン講座を開催してまいります。

お悩みの方はぜひ1日も早くご受講ください。

お待ちしております!

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