自己肯定感がUPする話し方教室! あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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自己肯定感がUPする話し方教室!

2020.10.04

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂

銀座であがり症克服ワークショップを行いました‼

セミナービル

ワークショップとは、ベーシックコース、個人レッスン、カルチャースクールの講座を修了された方のための勉強会で、本番が近い方にもオススメの実戦練習の場です

1.本番練習に最適の場!

ワークショップは本番さながらの実戦練習ができる、あがり症で悩む人にとっての恰好のトレーニングの場です。

何と言っても全員あがり症なので、安心して人前に向かっていくことができます。

人前で話す以前に、人前に立つことすら恐怖を感じるのがあがり症ですので、まずこのハードルを越えていける環境であることは非常に大きいです。

そして、恐れていた景色、「視線シャワー」を浴びます。
ずっとずっと避けてきた、この景色。
初めて、もしくは久々に立つと、とにかく自分が見られている感じに襲われます。

セミナー教室

ここの怖さを取り除くには、実際に立ってみて安心する経験が特効薬となります😊

ストレッチ&発声練習を終えたあと、簡単なお題を出して、みなさんに順番に前に立って一言お話していただきます。

この日のテーマは、「昨日の晩御飯は?今夜は何を食べたい(飲みたい)?」で一言お話いただきました。

おとといの晩御飯だと思い出すのがキツイですからね(笑)。

多少考えながら話せるくらいの内容がちょうどいいのです👍

2.あがらない朝礼の練習

近々本番での発表がある方は、もちろん本番の練習をしていただけます。

今回は近々朝礼での発表がある方がいました。

朝礼と言えば様々な職場であると思いますが、みなさん立っていませんか❓

であれば、ワークショップでの練習でももちろんみなさんに立っていただきます!

こんなご協力にも快く受けていただけるのが、あが協の生徒さんのいいところ!

本番さながら、全員が立った環境で、視線シャワーを浴びながら、朝礼の練習を行っていただけます。

私は、その発表の様子を動画撮らせていただきます(もちろん許可をいただいた上で📷🙆)。

このあとの動画チェックがまたとてもよいのです!

動画チェック

そもそもスマホで撮影される環境は、本番より緊張するシチュエーションであるはずです。

そこでの発表を客観的に見られることは、これ以上ない事前練習です。

最初から最後までとても落ち着いて、ゆっくりした一定のスピード、視線の配り方、どれも完璧でした😉
他の生徒さんからも、素直に「よかったです!!」と言ってもらえる、この安心感が自信となり、あがり症克服への近道となるのです✨

3.自己肯定感がUPする話し方教室!

あがり症になる人は、自己肯定感の低さがその根底にあります。

ありのままの自分では受け入れてもらえないんじゃないかという不安。

一度失敗した場面がトラウマとなり、自己否定感がすごく強くなってしまっているのです。

自己肯定感を大きくしたり、自意識過剰を克服するには、他人に受け入れてもらえる体験が特効薬です!
(今日は特効薬という言葉がよくでます😊)

そのためには、こうした同じ悩みを持つ人が集まる場所に足を運ぶことです。

今回はホワイトボードを使ったスピーチで少しゲームをしてみました👍

言われて嬉しいと思う言葉をホワイトボードに書き、次の人が感想を言うときには、さりげなくその言葉を言ってあげるのです😉

ホワイトボード

嘘でも嬉しいと思ってしまう褒め言葉ってありますよね?(笑)

もちろんウソではなく、感想を言う方は真面目に考えながらもコメントに言って欲しい言葉をおりまぜています。

持ちつ持たれつ、この関係を築き上げることができるのがまたワークショップのよさでもありますね😊

「ここに来ると、あがり症克服のトレーニングもできて、みなさんの楽しい話しも聞けて、終わったあとにはいつも達成感・爽快感でいっぱいになります。このような場を提供してくださり、ありがとうございます!」

講座後の感想はみなさんこのようなことを言っていただけます✨

また通いたくなるワークショップにて、みなさんお待ちしております!

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