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あがり症克服講座で得たこと

2020.09.16

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あがり症克服協会 認定講師 koba先生.hiroですすめました。あがり症・話ベタさんのためのスピーチ塾を行いました‼

毎月第二・四日曜日(10:00〜12:00)6回のコースで、各々の緊張の悩み、症状を確実に改善へと導く講座です✨新型コロナ対策をしてから始めました。

【アイスブレーク】🌀⚡️ゲリラ豪雨…日本は大丈夫かな!😭自宅風呂のお湯配管が漏水で…1週間自宅の風呂が利用できなかった! ☔️雨の中…今日も一緒に頑張りましょう!😂先週が講座と思い… 間違えて来ていました!♨️憂鬱な気分を改善……温泉が好き行きたいです。
💐中学  1年生の息子、学校で「1分間スピーチ」……同じ苦手だとわかりました!🙋‍♀️ ※ 1.あがり症は早く治しましょう!で追記しています。

お腹を触る人
【腹式呼吸】朗読練習文⑤「子どもが育つ魔法の言葉」息をしっかり吐き切る発声練習 行の最後になる「・・になる」では最後に息を吐き切ること意識してください。

首のストレッチ
【あがらない体をつくる】手.→膝.→腰.→腕.→首.→頭と順番に力を入れて、身体の筋肉の伸びる部分を感じ取る練習を行いました!

原稿が書けない
【原稿を書くときの準備】テーマ(題)……目的(何のために)……聞き手(誰に)……時間(目安として)……では、実際に原稿を確認してみましょう。お辞儀はいつする?

人差し指を立てる
【スピーチ実践】
☀️「熱中症対策」①冷房は使用しない②日傘利用③ゴウヤを食べる
👁「ドライアイ」タオル2枚を50℃の湯で袋に入れ5分以上目の上に置く
📝「死亡届の提出」手続きの仕方を詳細に話をされました。
✈️「GOTOキャンペーン」国からもらえるお金を有効利用しましょう。
☀️「熱中症対策」温泉とサウナに入ることで効果があります、利用しましょう。
😱「熱中症の体験」庭先で草むしり、暑さで頭がボー外部作業はしない。
🦠「コロナぶとり」キャスピング(断食)4泊体験減りませんでした。😭
👬「同年の芸能人」同じ歳生まれの有名人の紹介は、いい話のネタでした。
💐「私のスピーチ」体をほぐすことを実践したら、力を抜いて話すことができた。スピーチの依頼、やりたくないと心の叫びがあり反省しています。😅
※ 2.あがり症講座で気づくこと!で追記しています。

💐「ズボンにクリーニングタグ」会社からの帰宅後に……気づいたが、寂しかった。『日常のわずかな気づき』をスピーチテーマにして、ゆっくりと声の大きさにも意識しながら、みなさん楽しそうに話され大変参考になりました。🙌
※ 3.あがり症、話す言葉を探しましょう!で追記しています。

ホテルで記帳
【次回テーマ】最終9/27講座 フリースピーチですが必ず原稿を書いて来てください、話す構成・目的・聞き手、時間は1人2分〜3分を予定してます。
※追記 10/11(日曜日)初回です、申し込みよろしくお願いします。🙇‍♂️
スマホを操作する人

1.あがり症は早く治しましょう!

今日の講座の中で、💐『中学  1年生の息子、学校で「1分間スピーチ」……同じ苦手だとわかりました!🙋‍♀️』アイスブレイクの時話がありました!
【講師より一言】講座に中学生の方も来ていました、高校生の方では就活まで通い、お礼の挨拶があったこともあります。私も10年前は会議など逃げながら、薬を服用していたが、人生半ばを過ぎてこの講座を受講して改善!私が言いたいのは、早くこのあがり症を克服するこの講座のあることを、みなさんにお知らせしたいです。

赤面
あがりの原因となる思考パターン
①人の視線が気になる②自分以外はみんな上手く感じるまる③あがっているのは自分だけだと思う④あがり症であることを人に言えない⑤この講座に来ることを家族にも内緒にしていること⑥苦手なことは避けて来た⑦準備・練習もしたくない⑧できれば仮病を使いたい【人前であがる人というと】引っ込み思案な人、無口な人、誰とも交流しない人、おとなしい人と思われているかもしれませんが、9割の方は人前で緊張するそうです。特に人前で話すことを求められる方も同様にあがるということです。人前に立ったときに浴びる多くの視線、自分の話が最後までいけないんじゃないかという不安、恐怖により震える声、手足、詰まる息、飛び出しそうなほど激しくなる心臓の鼓動、恐怖の状態ですが、あがり症克服講座で練習を繰り返すことで、人前が苦痛から人前がたのしいに変わっていきます。

2.あがり症講座で気づくこと

今日の講座の中で、💐「私のスピーチ」体をほぐすことを実践したら、力を抜いて話すことができた。スピーチの依頼では、やりたくないと心の叫びがあり反省しています。😅 幼稚園で話されたときに感じたことを話されました。

ギャップ
あがり症の改善は、ある日突然身につくものではありません、日々の積み重ねによって、少しずつ習得していくものです。意識の改善や体力づくり、生活習慣の見直しで、習慣的に改善していくことです。
スピーチした後は「こうすればもっとよくなる」という点を探しましょう!
💮 背筋を伸ばせば印象が良くなる→姿勢はトレーニング
💮 声がもう少し大きく話せば伝わりやすかった→呼吸・発声トレーニング
少しずつ上達することを目標にしましょう。

3.あがり症、話す話題を探しましょう!

今日の講座の中で、💐「ズボンにクリーニングタグ」会社からの帰宅後に……気づいたが、寂しかった。『日常のわずかな気づき』をスピーチテーマにして、ゆっくりと声の大きさにも意識しながら、みなさん楽しそうに話され大変参考になりました。
【ネタ探し】スピーチのネタに困るという方がいますが、世の中には情報が氾濫していますが実体験に勝るものはありません!失敗談の方が聞きやすいです。興味や関心を持って共感・感動してもらうのが、スピーチを成功させる秘訣です。

講座後は「爽快スッキリ、緊張がほぐれました」となりましょう!

講座の予定、ご予約はこちらから! 

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講座内容

  • 初めての方へ
  • 開講スケジュール
  • 受講までの流れ
  • 理事長鳥谷朝代ブログ

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震滅の刃理事長SPセミナー

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