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あがり症克服協会、SPクリニック

2020.09.15

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あがり症克服協会 認定講師 hiroです。
2020.09.12 名古屋asa理事長SPクリニックがありました。

開始前に室内の新型コロナ対策の確認をしました。👀 🧴 空調
まずは講師から自己紹介→あがり症は中学の国語から始まり ・・心療内科.催眠療法・・親.夫にも話せずに悩んでいた自分がいました。社内部署の移動で安全の部署に移動となり・・人前で話すことが多くなりあがり症で悩んだ自分がいました。😨
あがり症は中学の
歌テストで先生に指摘され、テストの時は休んでいました。会社のバス旅行ではカラオケを指名されると、😰バス酔いの振りをしていました。💊精神安定剤を仕事のとき(月〜金曜)にかけて服用していました。📚 1年ほど前から、理事長の拙著「人前であがらずに話せる方法」「あがらずに自信を持って話せるようになる本」で練習していました。
講座最後にフィードバック あがり度を10段階でいうと? 受講前はあがり度 8評価が → 2の評価に改善したと話されました。🙌 【講師からコメント】スポーツと同じように、今の状態を継続する場所として「一般社団法人あがり症克服協会」のワークショップ等の説明をしました。
🗣今の気分はどうですか?今後はどうなっていきたいですか?✍️ホワイトボードに、ご自身でメッセージを📝記入していただきました。💐「爽快 スッキリです。今日は参加できて本当によかったです。Fumi」💐「このレッスンのお陰で緊張がほぐれました。来週の本番も成功しそうな気がします。ありがとうございました。M」各自持参の本にasa理事長が✍️直筆サイン後、受講生の方に受講後の気持ちをホワイトボードに📝記入して頂き、記念撮影をしました。

10/4(日)大阪校. 10/31(土)理事長SPクリニック2020!
まだ間に合います    

1.あがり症改善、腹式呼吸を意識しましょう!

腹式発声
理事長の出版著書「人前であがらずに話せる方法」で自習練習をしていた受講者の方が、どうしても腹式呼吸がうまくできないと話されたので、「声の長さで震え度をチェック」では、講座前は🗣一息で何秒「ア〜・・」10秒でしたが、理事長から腹式呼吸のやり方、正しく発声するにはなど・・講座最後に(再)声の長さチェック 🗣一息で「ア〜・・・・・・・・・・35秒の発声と変わっていた。約3倍以上の改善が出来ていた!😲  私もこれを間近でみて、「これはやらせ?いや違う!」 ここまで変わるものかと驚きでした、生徒さんも飛び上がるほど、驚おどろかれていました。🥰

   
理事長の著書は12冊、DVDが3本下記タイトルであります。
2019『図解 あがらずに自信をもって話せるようになる本』
2018『人間関係で「うまくやる人」と「つらい人」の習慣』
2018『人前で“あがらない”話し方』
2018『こうすればきみもはなせる』全3巻
2017『イラストでわかる 今日からあがらずに話せるコツ』
2017『人前で「あがらない人」と「あがる人」の習慣』
2016『1分のスピーチでも、30分のプレゼンでも、人前であがらずに話せる方法』『本番に強くなる 話し方のコツ』
2015『やばいよ スピーチ 5分前』
2014『心に残る入学式・卒業式のあいさつ』
2013『人前であがらないスピーチ術』
2010『やさしくあがりを治す本』
2009『人前緊張DVD あがりあがり』
2008『鳥谷朝代のあがり症克服講座1巻』
2008『鳥谷朝代のあがり症克服講座2巻』

2.あがらない体をつくりましょう

  ストレッチ
リラックスした体を手に入れるには・・震えは「3つの首」から・・姿勢を良くする・・腹式呼吸で震えない声を手に入れる
・・準備 • 練習は念入りに出番がきたら・・筋肉弛緩法と腹式呼吸法を忘れずに・・話す前に人の話を聞く(待ち緊張をなくす方法)・・話す内容に集中する。・・うまくできたら自分を褒める(ポジティブな表現に変えていきましょう) 

3.あがらない正しい発声をしましょう

応援
🗣正しく発声するには・・(母音のトレーニング)・・発声トレーニング I. Ⅱ.Ⅲ・・滑舌トレーニング①〜⑩ ・・ 呼吸トレーニング・・【スピーチ実践】原稿を書く(原稿書く時の準備)・・お辞儀はいつする?・・練習&チェック・  録画撮り、【いざ本番】・・正面に立ち📲 録画録音を繰り返す。 原稿読みチェック→適度にリラックスして読めた・姿勢よく読めた→お腹からしっかり声をだせた→ 口を正しく開けて読むことができた→内容に合わせて抑揚をつけれれた→自分のあがりではなく話す内容に集中できた→時折顔上げて聞き手にも意識を向けることができた。不足の部分はスピーチ改善していきましょう。
話し方教室の女性

自己紹介・挨拶・発表と聞いただけで緊張してしまう人、手や声の震えで悩んでいる方は、ぜひ受講してください!
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講座内容

  • 初めての方へ
  • 開講スケジュール
  • 受講までの流れ
  • 理事長鳥谷朝代ブログ

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