スピーチ爽快感でこの猛暑を吹き飛ばせ! あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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スピーチ爽快感でこの猛暑を吹き飛ばせ!

2020.08.29

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あがり症克服協会 認定講師の山口伸一郎です。

NHK岐阜教室であがり症克服講座を行いました!

継続は力なり

岐阜も猛暑です(‘◇’)ゞ、暑いです。マスクをしているから余計に暑いです。が、爽快感を味わえるスピーチが出来た生徒さんは、この猛暑も吹き飛ばした感じでした。

1.3首ゆるゆる体操で震え解消!

首回りが固くなると声が震えます。手首・足首が固くなると手足が震えます。首、手足、足首のストレッチは本番直前の座った状態でも出来ますので、是非、取り入れましょう。山口も会社での怒られ会議の順番待ちしている時は、必ずといって程やります。自信なさげに思われる声の震えもなくなります。スクリーンに映るレーザーポインターの手ブレも少なくなります。効果てきめんで、何度助けられた事か。自身の震えは誰も、誰も、誰も助けてあげる事は出来ません。自分だけが頼りです。一度騙されたと思ってやってみて下さい。効果が分かると癖になりますよ~!

ガッツポーズ

2.滑舌の訓練には朗読がおススメです!

外郎売と朗読練習文による朗読を行いました。外郎売、歌舞伎演目の一つです。非常に難しいです。黙読ではなく音読で練習します。早口で言う必要はありません。ゆっくり読む、句読点で間を取る、強弱を着ける事がポイントです。自身がその内容をイメージしながら読むと聞く側もイメージ出来るのでベストです。当協会の生徒さんの中には全て暗記して、スラスラ言える方もいらっしゃいます。朗読練習により、滑舌が良くなる、声の表現力が身に付く、自分の声に自身が持てるようになります。同じ文を読むわけですから、過去の自分と比較出来ます。成長が実感出来ます。

本を読む人

3.動画で自分を客観的に見る!

自身のスピーチ動画を見た事ありますか?あがり症の方であれば、見た事ない方が殆どではないでしょうか。撮った事もないし、見たくもない事でしょう。見る側からすると、いい点も改善すべき点も分かっています。いい点が分かれば自信に繋がりますし、改善すべき点が分かれば改善出来ます。これは見ない事には始まりません。勿体ない話です。山口も初めて自身のスピーチ動画を見た時、そんなに緊張しているようには見えなかった事を覚えてます。第三者だと思って客観的に見てみると、色々と見えてきます。当教室では、最後の講座で皆さんに動画を撮ってもらってますが、自主的に毎回自身の動画を撮ってチェックしている方もいらっしゃいます。そうなるとあがり改善は早いです。アスリートで自身の動画をチェックして改善する姿をよく見ます。これと同じです。(山口は自身のゴルフスウィングを動画チェックしてもなかなか改善出来ませんが(涙))知るは一時の恥、知らぬは一生の恥です。勇気を持って見てみましょう。スマホならいつでも何処でも撮れます。

スマホを操作する人

次回のスピーチテーマは、『(最近)買ったお気に入りの物は?』です。動画撮影しま~す。

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