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オンラインのあがりを乗り越える!

2020.08.17

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂

あがり症克服オンラインワークショップを行いました‼

オンライン

オンラインワークショップとは、遠方でワークショップに通うのが難しかった方、新型コロナウィルスのため移動が難しい方なども在宅でご参加いただける実戦形式のあがり克服練習の場です

1.猛暑期間のあがり克服教室

今年は梅雨が明けるのが全国的に遅かったですが、さすがに8月になるとしっかり暑さがやってきましたね。
そしてお盆を中心にして35℃を超える地域も少なくなくなってきて、外に出るのも危険な暑さになってきました💦

そんな中、かつては、たった半年前までは、実際の教室に通うことでしかあがり症克服のトレーニングを受けることができなかったのが、今はオンラインでご受講いただくことができるようになりました!

外に出て暑い思いをしなくても、時間をかけて教室に向かっていかずとも、涼しい自宅から簡単にご参加いただくことができるのがこのオンライン講座のよいところです。

オンライン講座

この日もオンラインワークショップとしては過去最大の人数の生徒さんにお集まりいただきました!

進んでいる生徒さんは今、オンライン受講を活用しています😉

2.リアルよりもオンラインの方が緊張する!

ソーシャルディスタンス、3密を避ける、などの”新しい生活様式”が浸透してきて、職場や学校でもリモートの機会が増えているみなさまですが、そんな中で新しいあがりの悩みもお聞きします。
リアルな人前機会が減っているものの、「実際の人前よりも、オンラインの方が緊張します」というお悩みです。

このお悩み、実は多くの方から頂いています。

オンラインならではの微妙な間であったり、遠慮であったり、反応が自分の思い通りでない場合に、「あれ?自分って何か変かな・・・」と自己肯定感が少し揺らいできます😨

違和感

あがり症を克服する近道は、人前での話し方をしっかり習った上で実際に話しをしてみる、そして自分でも話せたという達成感を感じることが大切です。

オンラインが浸透してきて気づいたことは、リアルとは違った感覚があるということです。

例えると、マイクで話したことない人がマイクで話した時に、声が遅れてくることや自分が思っている自分の声とは違う声が聞こえる、などの違和感を感じることありますよね?そのようなちょっとした違和感を微妙に感じ取れる人ほど、緊張を感じ取りやすくなります。

あがらないための話し方のメソッドは基本的に変わりませんが、未知なる「道具」に対する得体の知れぬ怖さが潜んでいると言えます。

そのため、オンラインワークショップではまず、オンラインとは言えしっかりと緊張を感じていただけるように開始します👍

最初から慣れ合いで緊張感をもたらすことなく始めることも進め方によって実は可能ですが、それではあがり症克服の練習になりません。

それはもう一つ、非常に多くの人から質問で寄せられる、「話しているうちに緊張がやってきたとき、どうやってリカバリすればいいですか❓」への回答につながってきます😊

3.話している途中でやってくるあがりへの対処

「あがってきたときに、途中でリカバリすることは可能ですか❓」

この質問は、私も生徒時代に当時の先生に聞いたことがあります。

その返答は、「可能ですよ~。」とニコニコとしながら即答で回答をいただきました😊

そして、「実際にここで緊張してみたらいいんですよね。」と、あえて1回緊張してみて、リカバリを試みることを提案されたのです。

これは何よりも一番説得力のあるレッスン!!

あがらない場面で練習しても、それは練習のための練習で本番とはシチュエーションが違いますから実践向きではありません。

練習とはいかに本番と同じシチュエーションで練習できるか、これが成功のために非常に重要になってきます。

もちろんまずは、言葉でしっかりと説明します。
理解いただけるまで、お伝えします。
しかし頭で理解してもカラダで体感しなければ、自信はつかないもの。
緊張してきたらリカバリを実践していただき、緊張をコントロールしながら話す練習、ここまでをワークショップの中で体感していただきたいのです。

オンラインワークショップと言えど、自宅にいるのに終わったあとは思ったより疲れを感じ取られていることと思います。

しかしそれは、しっかりと鍛えられた証です😉

トレーニング

本番で緊張する前に、練習でしっかり緊張しておく、そうすることで本番での緊張は減ってきます。

この日の講座もみなさん、緊張を感じながらもしっかり話したいことを話しきることができていました✨

次話すときは、もっとラクになっています。
これが、「カラダは正直に成長する」ということです。

努力は裏切らない。
必ずみなさんの役に立ちます。

上手にリアル講座とともにオンラインワークショップも活用してあがりをコントロールできるようになっていきましょう✨

今後もオンライン講座をご用意してお待ちしています😊

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