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マスクはあがり症克服に効果的?

2020.07.12

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂

あがり症克服オンラインワークショップを行いました‼

オンラインレッスン

オンラインワークショップとは、教室に通わなくてもご受講いただけるあがり症克服レッスンです。
遠方でワークショップに通うのが難しかった方、新型コロナウィルスのため移動が難しい方なども在宅でご参加いただけます

1.マスクはあがり症克服に効果的?

リアルな講座も再開しておりますが、新型コロナウィルス感染拡大防止のため、参加者と距離を取らなければならなかったり、手の消毒をしたり、マスクをしたり、気をつけなければならないことがたくさんありますが、このオンラインワークショップはそれらを一切意識する必要がないため、非常に気がラクに参加できることがひとつのメリットです!

特に今、日常生活の中で人と会話するときに堂々とマスクをつけなくていいのは、このオンラインでのやりとりだけではないでしょうか❓

人の顔をしっかりと見て話せるって、こんなにもラクなことなのかと、改めて気づいたりもします😊

そんなマスクですが、あがり症にとってはメリットもあります。
それは顔のほとんどをおおわれているため、他人から見られている意識が薄れて緊張感が下がることがあります。

しかしその一方で、あがりを乗り越えてくれば来るほど、マスクがうっとうしくなってきます。

話しやすいか話しにくいかで言うと、マスクがあると話しにくいです。
息も苦しくなってきますし、今の時期暑くなりますね💦

マスク姿

そういう意味では、マスクがない方が、腹式発声で話しやすいというメリットがあります。

マスクを取り除いて、自分の口の形をしっかり確認しながら腹式発声をしっかり学べるのは、オンラインレッスンならではです。
今回も終始ノーマスクでしっかりレッスンを行えました😊

2.人前で表情は悟られないという誤解

マスクをしていると表情を悟られないと思っていませんか❓

少しくらい無表情や不機嫌であっても、マスクが表情を隠してくれる。
どうせ伝わらないから。

でも、実はそんなことはありません。

目です。

この日ご参加いただいた生徒さんのうちお一人の実体験として、まさに、少し機嫌が悪くなってしまったときがあったそうですがマスクをしているのでバレないだろう…と思っていたところ、あとで同僚の方に「さっき、怒ってましたよね…」と言われてしまったそうです。

まさに、目は口程に物を言う、ですね。

スピーチするときはやはり笑顔は大切です。
印象がよくなります。

マスクで話す人

マスクをしていても、いや、マスクをしているときこそ、いつもより笑顔でスピーチすることを心がける必要があることを学びました。

自然な笑顔を作るためには、「母音トレーニング」が効果的です。
「あ・い・う・え・お」の口の形をしっかりと開けるトレーニングで、大袈裟にやるほど、顔の筋肉が柔らかくなっていきます。
聞き手に好印象を持たれると、自分のスピーチもラクになってきます。

3.呼吸トレーニングであがり症克服

強く長い息を出せるようになると、どんな場面でも震えない声を出せるようになります。

そのためのトレーニングとしてテキストで用意している文章が3つあるのですが、今回ご参加いただいた生徒さんのうちひとりが、なんと3つの文章全てを一息で読むことができました!
これは相当なトレーニングの賜物です。
最初は文章1つと少しくらいであったそうです。

一番効果があったトレーニングは何であったかお聞きすると、個人レッスンで腹式呼吸を徹底的に習えたこととのご回答でした。

集団レッスンですと、どうしてもおひとりおひとりに割ける時間は限りがありますが、個人レッスンの場合にはその方のお悩み・ご要望に沿って完全オーダーメイドのレッスンを行うことができます。
腹式呼吸が自分にとってはイマイチできているか分からない・・・という方は、徹底的に指導させていただくことができます。
これが個人レッスンのいいところ✨

集団レッスンと個人レッスン、そのどちらも活用している方は非常に克服も速いです。

オンラインといえど、人前で話すときには緊張感があります。
緊張感を感じることが出来ないという方には、こちらからしっかりと緊張感を持っていただけるように仕向けます😉

その中で、個人レッスンで学んだことを披露し、ひとりでいるときと同じように成果を出せると、とても自信につながります。

自分でもできたという達成感、そして、他人からスゴイ!!と称賛されたときの爽快な気持ち。
そんな成功体験をオンラインワークショップでも味わえることを証明していただけました👍

もしオンラインワークショップを食わず嫌いの方がいたら、本当に一度ご参加いただくことを強くお勧めしたいです。

リアルではまだ窮屈な生活が続いていることと思います。

ぜひその鬱憤もはらしに来てください😊

初めての方も大歓迎です✨

講座の予定、ご予約はこちらから! 

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