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あがり症の人生、さようなら

2020.07.10

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あがり症克服協会 daisukeです 🙂

銀座であがり症克服ベーシック(初級)セミナーを行いました‼

銀座校の教室

ベーシック(初級)セミナーとは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨

1.人前が怖くなった社会人

あがり症をいつ頃から自覚するかは人によって違います。

「あの人にどう見られているかな…」と自我の意識が芽生えるのは思春期ですが、それがイコールあがり症というわけではなくて、そこからあがり症となる人もいれば、当然ならない人もいます。

ざっくり言うと、人の視線がものすごく怖く感じ始めたとき、今まで感じたことのない体の反応が起こり「あがり症」というものを自覚します。

症状としては、心臓の鼓動が速くなる、呼吸が速くて浅くて苦しくて、声が震えてきて、手も足もガクガクブルブルになってくる。
頭の中は真っ白になり、言いたいことが何か分からなくなってしどろもどろになる。
多くの方がそのような体験をします。

社会人になってから感じる方もとても多いです。

多くは仕事や役割のプレッシャーです。

プレッシャー

上司に対して報告をする、あるいは、昇進したから役職を全うしなければならない、そういった今まで経験したことのない未知の世界に入ったとき、「こうでなければならない」と、自分が評価されていると感じる場面は、あがり症になりやすいシチュエーションの一つと言えます。

今回も社会人になってからあがり症となり悩める方が多くお越しくださいました😊

2.あがり症克服のきっかけ作り

あがり症は生まれ持っての性格や遺伝ではありません。
生まれつきあがり症という方はいません。
しかし、あがり症になりやすい性格はあります。

そのうちのひとつに、「責任感が強い。完璧主義で真面目。」というのがあります。
これ自体はとてもいい特徴です👍
しかし、これが行きすぎると、常に他人の評価軸で行動することがクセになってしまいます。

午前中は、この悪い思考グセに気づいていただき、マインドセットを変える講座を行いました。

みなさん、本来の目的を見失っている状態でした。
あまりにも「他人からの視線」に怖くなりすぎて。。。

どのような思考パターンを持つとあがり症を克服できるのか、これはとても大切なことです。
あがり症の基礎・原因・克服法をしっかりと午前中学んでいただき、たくさんのうなずきやメモを取る姿が見られ、とても意欲的に参加いただき、ご理解いただけました😊

納得

こうなれば、あとはカラダを直していくのみです🙆

3.あがり症の人生、さようなら

今回は社会人の方だけでなく学生さんもいらっしゃいました。

ゼミでの発表や今後控える就活があるので、今、あがり症を治しておきたい、ずっと今まで嫌な思いをしてきたので克服して自分の人生を変えていきたい!そう強い思いでご参加くださいました。

もちろん!今からなら十分変えていくことができます😊

チェックすると、姿勢がまずあがりやすい姿勢となっていました。
あがりやすい姿勢とは、猫背となりうつむいて聞き手を見ようとしない姿勢です。

どうすればあがらない姿勢になるのか❓

それは、いつものあがるときの姿勢と逆のことをすればよいのです。

背筋を伸ばし、胸を開いて、視線をあげる。

これはもう、実際にやっていただくしか分かってもらいようがありません✨
「そんなんで変わるの❓」と言う暇があったらやってみる。
感覚的なものもあるので、その姿勢をして「ラクになりました!」と言っていただけるのが何よりの答えです😊

あがり克服の知識、そして姿勢、腹式発声、スピーチの構成、人前での話し方、など全てカリキュラムをこなしていただき、講座開始時のあがり度が概ね8であったのが、みなさん1~3まで激減いたしました!

講座最後の感想でもみなさんにこやかで希望に満ちたコメントをたくさんいただけました。
みなさん、おめでとうございます👍
これからも継続していきましょう✨

社会人

明るいニュースが少なく感じた2020年前半でしたが、こうして自分の力で未来を切り開く方もいらっしゃいます。

そんな方たちのお手伝いができて、この日も講師冥利につきる幸せな1日となりました。

講座の予定、ご予約はこちらから! 

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講座内容

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