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薬は効かずともあがり症は克服できます!

2020.03.15

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あがり症克服協会 認定講師daisukeです 🙂

銀座であがり症克服ベーシック(初級)講座を行いました‼

講座の様子

 

ベーシック(初級)講座は、1日で基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行い、人前で話せるようになれる講座です
今回もあがり症克服を心から願う強い気持ちを持つ方たちが集まりました!

1.社会不安障害はなおらない?

あがり症は別名、対人恐怖症ともいわれます。
そして、病院に行くと社会不安障害という診断名がつくこともあります。

当協会には、あがり症に苦しみ、心療内科に頼った経験がある方が少なくありません。
今回講座にご参加いただいた方も、7割以上の方が心療内科や薬の服薬経験のある方たちでした。

かくいう講師の私もです😊

ものすごく薬自慢をされる方もいますが、
残念ながら私には通用しません。
なぜなら、私自身30年以上、あらゆる薬を服用してきた経験があるからです。
なかなか、私の服薬歴を超える人はいません😉
薬自慢をされたところで一蹴です。

薬を飲めばどういう症状になるか分かります。
そして、どれだけ効果がなかったかも分かります。
さらに言うと、「薬を飲んでいるアピール」をしたい気持ちもよく分かります。

今回とある受講生さんが心療内科で
「社交不安障害はうまれつきの素質みたいなものだから治らないよ」と言われて絶望したそうです。
それでいて薬を出されて飲んでみるも眠くなるだけで全く効果なく、そのことを病院でお医者さんに告げると「じゃあ違う薬で」と薬を変えられるだけで、飲んでみるもまた効かず、そんな繰り返しでは合法とはいえ薬中毒になるだけだ!と嫌気がさし、何かほかにないかと探したところ、当協会を見つけてくださり、受講にお越しくださいました。

はい、ほぼ私と同じロードを歩んできたのですね(^o^)

安心してください、今では私はもちろん1つの薬も飲むことはありません。
完全に薬を脱却しました。
そんな経験があるから、自信を持って人前であがらずに話す方法をお伝えすることができるので✨
かつての薬の常習から克服した私が言うのだから間違いありません。

2.人が多いとあがるメカニズム

講座でスピーチしていただくと普段よりはあがらないと答える人がほとんどです。
理由を聞いてみるとさまざまありますが「人数が少ないから」と答える方もいらっしゃいます。

「人数が多いとなぜあがると思いますか?」

と聞いてみると、人の目が怖いと言います。

そうです、ここにひとつの理由があります。
完全に「見られている」意識があるのです。
見られている意識があるとあがってきます。

見られている意識ではなく、見ている意識を持つようになると、
あがりは自然と下がっていきます。

「どうすれば、人前で見ている意識を持てるようになると思いますか?」

答えは簡単、視線を上げることです。
なにはともあれ、それが「見られている意識」から「見ている意識」に変える第一歩です。
見ないことには見ている意識など持ちようがありません。

これは「カラダ」からあがり症を克服する方法のひとつです。

壁立ち姿勢
壁立ち姿勢。
カカト、お尻、背中、肩甲骨、後頭部、全てを壁につけた状態で立ち、
そこから一歩前に出ます。
そのときの姿勢が一番いい姿勢で、あがらないカラダです。

緊張したときこそ、この姿勢になれるよう、
しっかりと「カラダで」覚えてもらいます。
まずは、ここからです。

3.人前が「怖い」から「楽しみ」に!

ベーシック(初級)講座は、1日で堂々とスピーチができるようサポートする講座ですが、
それには人前で話すことの楽しさを知ってもらう必要があります。

本来、人に話を聞いてもらうことはとても楽しいこと。

そのためのカリキュラムを朝から昼、そして夕方にかけて実践していきます。

今回も最後のスピーチではみなさんどこから見ても
最初、教室に入ってきたときの顔とは全然違って生き生きとしていました。

「まさかこんなに人前で話せるようになるとは思いませんでした。
見える景色が全然違います!
こうなると、もっとうまい話ができるようになりたいなって欲もでてきます。」

「人前はただただ怖いもので避けてばかりいたけれど、
今では300人の前でのスピーチが楽しみになってきました!」

冒頭の、心療内科で絶望した受講生さんにも希望を持っていただけました。

というか、実際あがらずに話せましたね😊

その進歩にウソはありません。

みなさんの努力で、あがり症を克服できたのです。
おめでとうございます!!

これからの生活でもぜひ今回の講座で覚えたことを忘れず役立ててくださいね。
練習したいときはいつでも講座をご活用ください。

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講座内容

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