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あがる人とあがらない人の違いとは?

2020.02.15

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あがり症克服協会認定講師daisukeです 🙂

銀座であがり症克服ベーシック(初級)セミナーを行いました‼

銀座校教室風景

 

ベーシック(初級)セミナーは、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨1日で修了するので遠方からの方やお急ぎの方からも大変好評をいただいています😊

1.あがる人に共通していること

あがり症克服ベーシック講座に参加されるみなさまは、当然自己紹介が苦手です。
みんなの前に出て話すのも緊張するし、もっと言うと、待ってる間が苦痛でなりません。

「自分の番が来たらどうしよう・・・」
「緊張して震えてきたらどうしよう・・・」
「息が苦しくなったり、顔が赤くなったり、汗をかいてきたり・・・」

もう、話す前から心臓がバクバクです💛

実はここに、あがる人の共通していることがあるのです。

それは・・・

上のカギカッコでも書いた内容にヒントがあります。

分かりますか?

自己紹介なのに、他の人の話を全く聞けていないのです。
すっごく自己中心的。
頭の中では自分のことばっかり考えている。

他人の自己紹介なんてどうだっていい。

今世界一気になるのは、自分のあがりのこと。

せっかくともにあがり症を決意した仲間が一生懸命自己紹介をしているのに、
文字通り右から左へ、頭の中は自分をかわいがることで精いっぱいの状態です。

これが、あがる人に共通していることです。

もちろん、かつての私もそうでした😊

2.あがる人からあがらない人になるために必要なこと

さて、あがる人に共通していることが分かったら、
じゃあどうすればいいのでしょうか?

あがってしまうときにやっていることと、
逆のことをやりましょう。

つまり、自己紹介のときには、
きちんと前で話している人の話を聞きましょう👂
それこそが、自意識過剰を抜け出す第一歩です。

自意識過剰とは、
「自己を意識し過ぎた状態。他人が自分をどう見ているかを気にしすぎる状態。」
のことです。

自分のことを気にするから余計気になりあがりは止まらなくなるのです。
もっと他人のことを気にすることから始めてみてください。

興味ない、じゃないんです。
興味を探すのです。
探せば面白いところが必ず見つかります。
聞きたいことも出てくるでしょう。

銀座校教室風景

例えばこの写真1枚。
今、この写真を見るときは落ち着いて見られると思います。
この写真の中で気になることや、聞いてみたいことなど、
3つ思い浮かべてみてください。
3つくらい、絶対に見つかります。

自分が自己紹介で順番を待っているときも、
そうやって身を乗り出して興味を持ってください。

興味を持てば持つほど、自然とあがりは下がっていきます。

たかが自己紹介でも、積極的に参加することで、
自意識過剰のワナから抜け出して、
めぐりめぐって自分がラクになっていくことができるのです🙌

3.同じシチュエーションなのにあがらないときもある?

あがるときは、すなわち、そのシチュエーションが怖いときです。

「同じシチュエーションなのに、あがる時とあがらない時があるのですが、なぜでしょうか?」
という質問がありました。

状況としては同じシチュエーションかも知れないけど、
その状況に対する心理までは、毎回全く同じということはないはずです。

それは、ご自身の体調かも知れないし、仕事をとりまく状況や、
まわりのメンバーの雰囲気などかもしれません。

この「ゆらぎ」は実はよくあることなのです。

私も講師をやっていて、同じです。
同じような内容の講座なのに、
「よっしゃ、もう緊張なんて全然しない、大丈夫~👍」
と思った次の講座では
「あれ・・・妙に緊張してきたぞ、こないだはひとつもあがらなかったのに・・・」
と、まるで慢心を持ったことで天罰をくらったかのように、
いったりきたりします。

だけど、緊張するのは当たり前、ゆらぎがあるのもあたりまえ、
そう知っているから、緊張をコントロールして、自分の思うように話すことができます。
そこが、「人前であがらずに話すことは、スキル」たるゆえんです。

今回ご参加いただいたみなさまも、
講座最後のフィードバックではオール「できた(できるようになった)」にチェックが入り、
あがり度は7~9から1~3に大幅ダウンしました😊✨

やればできる、その方法があります。

これからの人前機会、今回の講座をぜひ生かしてください👍

銀座校教室風景
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