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あがらずに挨拶する方法~準備練習は念入りに!

2020.01.23

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💐令和2年初めてのNHK豊橋カルチャー教室 (2020.01.18)
あがり症克服協会 認定講師 hiroです。

新規生の方も増え、令和2年初めての教室 緊張の中で・・・・始りました!

1. 突然「一言お願いします」と言われるときにどうしますか!

スピーチのネタに困る方がいますが、身の回り周辺には溢れています。
色々な出来事に関心をもち「良いネタ集め」共感・感動してもらいましょう!
シ・・・趣味の話
タ・・・旅の話
シ・・・仕事の話
キ・・・気候(天気)の話
ナ・・・仲間(友達)の話
カ・・・家族の話
スピーチ成功例として、失敗談が聞き手に良い印象をもたれることが多いです。
生徒さんからの【挨拶 一言スピーチ】 
👨‍🌾さん「三輪大神神社」、日本一のパワースポットで皆さんお詣り中で、
身体が震えていましたが、私はトイレに行きたくて震えていた!😅

  👷‍♂️さん 中日ドラゴンズ高木守道さんが、昨日亡くなられた。
報道を先程聞きましたが、泣きながら運転してここに来ました!😭

🙋‍♀️新規生さん「まだここに来るのは、早かったかな・・・!」と話された時、
               周りの生徒さんから頑張りましょうと、言葉をかけて頂いているのを
見て、生徒さん同士が共に共感し会うことが大切と思いました。
😭 あがり症の方は皆さん、優しい人ばかりです。\(^o^)/

2. あがり克服 出番がきたら、筋肉弛緩法と腹式呼吸を忘れずに

● 緊張をなくす方法を行いました。
🌷 首ストレッチは 首回りの筋肉を柔軟にして [声の震えが改善]
            🌹 肩のストレッチは 周辺を柔らかにして   [声出しがスムーズ]
            🌸 背中のストレッチは 腹式呼吸がラクになって [安定した震えない声]
            🌷 手首・足首のストレッチは 筋肉弛緩法で [手足の震え改善]
🌹 発声 息の強さ長さで  [一息で話すスタミナを強化]
            🌸 発声 トレーニング しっかりと口の形(母音の形)で [50音を発する練習]
🌷 発声 トレーニング 一行を一息継ぎせずに [言葉に近づいた練習]
🌹 発声 トレーニング 手拍子をしながら   [歌詞を使った練習]
🌸 活舌 トレーニング ゆっくりと口を開け明瞭に  [言いにくい言葉の練習]

3. あがり克服 準備練習は念入りに

    ●「原稿を書く目的」スピーチ力の半分は文章構成力
       hiro自身も講座終了後、「🚩新着情報」も含め原稿を書いています。

    「自分はこれだけ準備したから大丈夫!・こんなに練習したんだからうまくいく!」
という自身が、不安を少なくし、あがり症を抑えるのです。

●「録画・録音のススメ」
実際に自分の姿を録画してみると、いいところ・直すべきところが 一目瞭然。

 「自分が思っているほど緊張しているように見えない」  

  生徒さんから「今年の抱負」
💁‍♀️さん 目標は、大きな口・腹式呼吸・時間厳守・自分自身を認めることにします。

👩‍💼さん あ~やっちゃった・だめだ絶望的だ!の言葉をポジティブな表現に変えます。

発表した方へ、生徒さんからコメント
・吃音を皆さんの前で話すことで、まず一歩踏み出したと思います。
・文章構成力がしっかり、姿勢・身振り手振りもできていました。
 ・出来ることから、一緒にあがり克服を頑張りましょう。
・ここに来るまでに勇気がいったと思いますが、頑張りましょう。

・「失敗は成功のもと」この教室で改善していきましょう!

☺️ 生徒さんからのコメントでは、勇気を与える言葉が多く嬉しかったです。💐

次回 2/15のテーマは「趣味について」よろしくおねがいします❣️🙇‍♂️
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