「あがり症です」と話せることで改善!NHK 豊橋教室 あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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「あがり症です」と話せることで改善!NHK 豊橋教室

2019.12.26

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あがり症克服協会 認定講師の hiroです! 🤗

NHK豊橋カルチャー教室(あがり症克服講座)

💐 高校生から高齢者の方が、受講しています。

【挨拶 一言スピーチ】まずは話す

    ・赤面、震え、書痙、吃音など、自分の悩みを話せる教室の雰囲気が嬉しい!😀

    ★ hiroもそう思います。私は発汗恐怖症で、緊張で発汗し 落ち着かない症状でした。😰

【あがりの原因を知る】

    ・あがり克服への5つのステップ

    ★ あがり克服協会講師は全員あがり経験者で、改善方法を説明していきます。🗣

理事長SPクリニック名古屋

                                                            ↑hiroです。

    ・セロトニン不足は要注意、増やしましょう。

         🔸 朝日を浴びましょう。

         🔸 食事はバランス良く、ゆっくりと食べましょう。

         🔸 リズム運動を楽しみましょう。

【他己紹介】カタルシス効果

       自分のことを他人が紹介、嬉しい紹介ばかり!😊

       あがり症の方は皆さん、いい人ばかりですね!🤗

       ・ 悩みを共感しましょう。

       ・ 耳を傾け、共感する言葉を掛け合う。

【今年を振り返って】挑戦

       今年の1文字は『挑』「不可能」の反対語は「可能」ではなく『挑戦』

       この講座に来てから、次第にいろいろな行動ができるようになった。

      ★ 本当に皆さんが変わっていくのが、会うたびにわかります。👀

       🎌 🎍   来年も、よろしくお願いします。🙇‍♂️

 

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