岡山であがり症克服!あがらない原稿の読み方とは? あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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岡山であがり症克服!あがらない原稿の読み方とは?

2019.12.15

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こんばんは!daisukeです😊

2019/12/15(日)リビング岡山カルチャーにてあがり症克服1Day講座を開催しました‼
岡山といえば桃太郎🍑✨
ウィンターイルミネーションバージョンでお出迎えです😁

「岡山であがり症克服!あがらない原稿の読み方とは?の目次

1.原稿読むのが苦手な人とフリースピーチが苦手な人
2.あがらない原稿の読み方とは?
3.どもり改善に効果があった例もあります

1.原稿読むのが苦手な人とフリースピーチが苦手な人

開始早々、いや、開始前の段階ですでに教室はざわざわ😊
「あがり症で人前では緊張して話すのは苦手だけど、おしゃべりは好きなんですよね~」
あるあるです^^
今回も元気いっぱいの主婦の方中心にお集まりいただきました✨

普段、全然あがり症に見えないし、話しやすいから、ついつい色んなこともお願いされちゃう。
さらに、あがり症の人っていい人ばっかりだから、自分がちょっとくらいつらくてもお願いを引き受けちゃう。
「本当は人前が苦手なのに~」
この一言がなかなか言えない😅

「緊張しないで話す方法が知りたい!」
はい、今回もそういう方々にお集まりいただきました✨
特にそういう方は、かしこまった話し方が苦手です。
あがり症には、原稿読むのが苦手な人とフリースピーチが苦手な人といます。
原稿読むのが苦手な人は、かしこまりすぎの傾向があります。
なぜ緊張するかって理由のひとつに「普段の自分どおり話せない」というのがあります。

今回はその対策も伝授してきました。

2.あがらない原稿の読み方とは?

あがり症の人が原稿を読むと、大概途中から話の内容に身が入っていきません。
自分の心臓の音や声の震え、自分がどう見られているかばかり気になってきてしまいます。

原稿を読むときにあがらないように気をつけなければならないことは、
「読む」話し方になってしまわないことです。
書き言葉と話し言葉は違います。
原稿を一生懸命作りこんで、それ自体は悪くありませんが、
その原稿を一字一句間違わずに読もうとすると、間違いなくあがります😊

そのポイントはずばり「普段の自分通り話せていない」からです👍

では普段の自分どおり話すにはどうすればいいか?
原稿を書いたら「書き言葉」から「話し言葉」に直していきます。
直すといっても、それをまた文章にして書いたらだめですよ😁

原稿を片手に、他に人に話しかけるように、声に出してそのとき自分の口から出る言葉で発していきます。
原稿はずっと見ない。何を話すのか分からなくなったときだけ見る。
喫茶店で話すように、講座前の雑談タイムで話すように、最初は話してみます😊


だんだん自分の言葉になっていきます。

さっきまであんなににこやかな表情で話をしていたのが、原稿読みになったらとたんに顔が強張って・・・そんな緊張・あがりの原因となるかしこまりすぎを直していきます✨

始めは座って、隣との人と2人ペアで練習。
次第に、人を前にしても普段の話し方で話せるようになっていきました😊

3.どもり改善に効果があった例もあります

あがり症で苦しむ方の中には、どもりで悩む方もいらっしゃいます。
今回もいらっしゃいました。
医学的にはまだどもりは完全に解明されていないようですが、
発声練習を繰り返すことで改善していった例もあります。

最初の言葉が出てしまえば、あとはスムーズに出てくることもあることから、
緊張が関わっていることはあるように思います。
過去、どもりについて指摘されてしまったときの嫌な体験が邪魔していることもあるでしょう。

発声練習から原稿読み、そしてスピーチ実践と順を追って進めていくことで、
少しずつ声を出す楽しさを知ってもらい、他の人からも褒めてもらえる体験、自分自身も話せた!という達成感、それらを重ねることで、今回ご参加いただいた方からも、
「参加してよかったです、これからに希望を持てました。ありがとうございました。」と言っていただけました✨

緊張しすぎて話せない人、あがらずに話せるようになりたい人、
どんな場面でも対処方法をお伝えします😊

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※次回あがり症講座は未定です。予定されしだいアップします。

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