広島であがり症克服1Day講座。79歳でも克服! あがり症の克服なら一般社団法人あがり症克服協会

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広島であがり症克服1Day講座。79歳でも克服!

2019.12.14

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こんばんは!daisukeです😊

2019/12/14(土)NHKカルチャー広島であがり症克服1Day講座を開催しました‼
約半年ぶりの広島、今回は年齢層高めで79歳のおじいちゃんも参加されましたよ✨

目次
1.なぜあがり症克服講座を受講したいと思ったの?
2.声が震えない話し方を習ってみよう!
3.あがり症状の改善を実感!

1.なぜあがり症克服講座を受講したいと思ったの?

1Day講座とはその名のとおり1日(およそ3時間)で完結する講座です。
「たった3時間で何をやるの?」
・・・そうなんです、たった3時間、されど3時間!😊あがり症克服セミナーの教室風景

今回もリピーターの方、新規の方、たくさんお集まりいただきました。
まずはみなさんの受講動機をしっかりとお聞きします。
「どうして、この講座を受講したいと思いましたか?」
そこには「お悩み」が隠れていますよね😊
普段なかなか打ち明けられない「あがり症」という悩み。
だからと言って人知れずその悩みを抱えていてもつらくなるだけ。

しかしこの教室では、人前であがることが当たり前の世界です。
みなさん、どこか安心したように、いつもは胸に秘めていたそのお悩みをカミングアウトしてくださいます。

聞いているみなさんも、激しく同意します。
同意してもらえると、話している方もとても気持ちが楽になります。

この体験をすることが、あがり症克服にはとても大切なのです。

2.声が震えない話し方を習ってみよう!

あがり症の人は自信もないので、声がとても細いです。
そして、細い声で話していると、聞き手も不安になってきて、
その不安を話している方も感じとってしまい、
「緊張していると思われているかな・・・」
とますます不安になり、ますます緊張してきちゃいます。

しかしこれは、腹式発声のトレーニングをしていくことで克服していくことができます。


腹式発声は胸式発声に比べて7倍もの空気を吸うことができると言われています。
そうすると、強く長い発声が可能になります。
さらに腹式呼吸には、気持ちを落ち着かせるセロトニンという物質を増やす効果もあります。

緊張してくると呼吸が浅く早くなってきますよね💦
それどころか、息が詰まる感じだったり、声がでなくなることもあると思います。

しかし呼吸は自分でコントロールして、深く、ゆっくりすることもできます。

広島教室はのびのびと発声練習できる環境です😊
腹式呼吸のときに使う筋肉の説明から、
まずはその筋肉の動かし方(筋トレ!)
そしてその動きに呼吸をからめて、
呼吸法がわかったら呼吸に声を乗せて、
この順番で腹式発声の基礎をしっかりと教えていきます✨

段々と自分でも発声が変わっていくことがわかるから、
発声トレーニングの最中に笑顔も増えていきます😁

3.あがり症状の改善を実感!

トレーニングを重ねていくと、
「気取ったような小さな声で話すよりも、しっかりと大きな声で話す方があがらないんですね!」
と言ってくださった方がいました。

そうなんです‼そのとおりです‼

うまく話そう、とか、声の震えを気づかれないように小さな声で話そう、とかは全くの逆効果です😞
声が、一番後ろの人までしっかり届くと、後ろの人の反応もよくなります。
その反応を見て、話している自分自身も安心します。
不安は不安を呼び、安心は安心を呼びます。
この感覚をつかめると、とても強いです✨

最後までにこやかにみなさんにご参加いただけました。
最初、「どんな講座をやらされるんだろう」「参加するのも勇気がいる・・・」と言っていたのが、最後はこの講座が終わるのが名残惜しいように、講座後の質問も15分ほど延長して承りました😉

仲良くなったみなさんもなかなか帰ろうとしない、何より一番驚くのは、NHKカルチャーさまのスタッフさんです。

講座を受ける前と、受けた後とで、受講生のみなさんの表情、声が全然違うからです😊

冒頭で紹介した79歳の方も、「人前でうまく話せなくて悩んでいたけど、トレーニングすれば話せるようになる気がしてきました。」と言っていただけました。

いくつになっても、あがり症を克服することができる方法。
3時間でこの変化、次に体験するのは、あなたです😁

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